"Dule, le retour, petit à petit"

Coucou !

Me revoici donc après ma séance VMA de mercredi, hier soir.
Oui c'était du long
Par contre, Maryline, semaine prochaine il est prévu des 200. Si ça te dit ?... Il faut que je te le confirme parce que je vais recevoir mon plan spécial 20 km de Montpellier, à voir si il me maintient les 200...

Hier soir, 4x12000
Temps ciblé par le coach pour mon petit groupe : 6'30.
Je n'avais jamais fait encore ces séries là
1ère série passée en 6'05 ... Un peu rapide...!!
Les 3 autres passées en 6'20
Et même pas mal

Nous étions un petit groupe de 8, on essaie de rester "groupir" ; mené par un "lièvre",
séance très intéressante, l'impression de bosser sérieusement.
Sur une piste d'ailleurs très fréquentée (des triathlètes en PPG sur la pelouse, des jeunes du club d'athlé sur du saut en longueur, du lancer de poids et des exercices de saut de haie, et nous, nous sommes en tout une bonne soixantaine !)
Très fière de faire partie de ce monde de l'athlétisme -petit moment de satisfaction perso

Bref, c'était bien

PS j'affiche encore un kilo de moins. Me sens légèèère......

Bonne journée,

4x12000
Avec un objectif à 6'30
Il y a du record du monde.
Bravo Odile.

Plus sérieusement, séance bien menée si en plus elle est bien passée.

dule66 écrit: Coucou !

Me revoici donc après ma séance VMA de mercredi, hier soir.
Oui c'était du long
Par contre, Maryline, semaine prochaine il est prévu des 200. Si ça te dit ?... Il faut que je te le confirme parce que je vais recevoir mon plan spécial 20 km de Montpellier, à voir si il me maintient les 200...

Hier soir, 4x12000
Temps ciblé par le coach pour mon petit groupe : 6'30.
Je n'avais jamais fait encore ces séries là
1ère série passée en 6'05 ... Un peu rapide...!!
Les 3 autres passées en 6'20
Et même pas mal

Nous étions un petit groupe de 8, on essaie de rester "groupir" ; mené par un "lièvre",
séance très intéressante, l'impression de bosser sérieusement.
Sur une piste d'ailleurs très fréquentée (des triathlètes en PPG sur la pelouse, des jeunes du club d'athlé sur du saut en longueur, du lancer de poids et des exercices de saut de haie, et nous, nous sommes en tout une bonne soixantaine !)
Très fière de faire partie de ce monde de l'athlétisme -petit moment de satisfaction perso

Bref, c'était bien

PS j'affiche encore un kilo de moins. Me sens légèèère......

Bonne journée,

encore une belle seance VMA

arrete de maigrir avec le vent qu il y a part chez toi on va te perdre

jeanmarc écrit:
arrete de maigrir avec le vent qu il y a part chez toi on va te perdre

Aucun danger !! Il y a encore un peu de marge !!

Bravo a toi pour ta séance !!!
C'est genial le ressenti que tu as sur la piste d'athlé