"Dule, le retour, petit à petit"

Wahou !!!!
Toutes mes félicitations tu peux être tre fière de toi
-5min en 1an..c'est juste enooorme !!!

Bravo bravo
Et je te souhaite que ce ne soit pas le dernier

Merci beaucoup pour vos messages j'ai eu la banane pendant deux jours au moins,
Et j'espère bien que ce n'est pas terminé !

Ce soir, c'est pas nouveau, même pas un scoop, c'était VMA

Séance 6x800 (r=2")
Temps annoncé par le coach : 4'10
1/4'08
2/4'10
3/4'06
4/4'05
5/4'01
6/4'03

J'ai gagné 10 secondes sur ma dernière séance de 800m en février
Et dans le "confort" (bon, relatif hein, mais je veux dire sans me cramer)
Trop contente

Sinon, lundi j'ai fait une sortie footing cool (je n'ose pas parler d'EF !) ; en prenant la côte derrière chez moi, 7,57 km pour 55' (D+69) avec un cardio un peu haut (85% moyenne) mais d'excellentes sensations (faut pas chercher à comprendre )

Prochaine sortie : samedi au lac avec le Club ; "attention, grosse séance" a dit le coach Hum, je crains le pire

A bientôt !

A bientôt !

Joli 6x800m, les deux derniers sont les plus rapide en plus! : )

Tu enchaine les sorties mine de rien! En tout cas bon courage pour samedi, le double "A bientôt ! " est prémonitoire je dirais.

Belle séance ! C'est en tout cas plutôt bon signe si tu as gagné 10secondes par rapport au début de l'année !
En plus non seulement tu maintiens l'allure mais tu arrives même à faire un peu mieux, ce qui confirme ton impression de confort

Belle séance ca a vraiment progresser cette année. Bravo !

Mr BOLT vient de m appeler car il cherche un lievre pour ses entrainements j ai donner ton 06


sérieusement bravo pour cette progression qui va rendre jaloux beaucoup d entre nous