"Dule, le retour, petit à petit"

Passe une bonne petite course Odile.

Régale toi bien sur les ravitos ou après si il y a!

Bonne course Odile !!

Coucou Odile!!

Merci pour ta spéciale dédicace
C'est clair qu'en 2016, on va tout faire péter

Je trouve ça génial qu'on ait des allures similaires, ça permet de se motiver l'une l'autre

Bonne course samedi! Vise avant tout le PLAISIR de courir... VITE!!!

Et dimanche je penserai à toi alors si je peux accélérer

Hello !!
Il m'arrive un truc de "ouf" !! Je suis montée sur le podium !!
Oui oui oui !! j'vous jure !!
Classée 3è V1 ce matin à Alénya !!

Relativisons, et rassurez vous. C'était une petite course, avec même pas 80 coureurs.
Mais bon quand même.
Eh bien je dois dire que ça fait plaisir

C'était ce matin,
12 kms dans les vignes et le village, sur un parcours roulant, plat, deux boucles de 6km
Course déjà réalisée l'an dernier, en 1h17 -allure 6,17

Aujourd'hui :
Distance: 12.09 km
Temps: 1:12:52
Allure moy.: 6:02 min/km

FC moy.: 94 % de la valeur max.
FC max.: 99 % de la valeur max.


Conclusion : gagné 5 mn par rapport à l'an dernier
Pas chômé sur ce coup là
Grand soleil, et température qui a bien grimpé aussi,
Mon "lièvre" pas loin faut dire qui m'a aidée aussi,

Et mon coach qui me dit 500m avant l'arrivée "vas-y tchiote, y'a un podium en jeu !!" J'ai pensé sur le moment qu'il se fichait de moi ! Eh bien pas du tout. Je suis 3è V1.
ça a l'air de rien comme ça,
Mais j'en suis encore toute retournée, ça fait super plaisir !
Un trophée en prime, que je vais garder précieusement -ce sera peut être mon seul podium !!!

Mais c'est cool
ça booste un maximum !!

Je vous embrasse tous

Waaaaa, un podium
Même si c'est une petite course, cela n'enlève rien à ton mérite, surtout que tu as amélioré ton RP sur cette course !

Et pourquoi le dernier, t'y retourne l'année prochaine pour la première place!

Félicitations pour ton podium et ton résultat, Je suis impressionné par les 94% de FC moyenne! :o