"Dule, le retour, petit à petit"

Dossard N° 47315 pour moi et content que ton inscription soit faite.

Pour info les statistiques du Semi de Paris l'année dernière le 8/03/2015 :
43500 inscrits et oui.
35314 " au départ "
34879 " finisher "
Il a fait très beau, je dirais même trop chaud. ( 66 % d'hommes 34 % de femmes )
Mais 1 ou 2 bonnes bières bien fraîches à l'arrivée, ça motive.

RV possible à la prise des dossards la veille ou l'avant-veille dans le parc floral au lieu du départ.

Bonne nuit....

philippe91 écrit: Dossard N° 47315 pour moi et content que ton inscription soit faite.

Pour info les statistiques du Semi de Paris l'année dernière le 8/03/2015 :
43500 inscrits et oui.
35314 " au départ "
34879 " finisher "
Il a fait très beau, je dirais même trop chaud. ( 66 % d'hommes 34 % de femmes )
Mais 1 ou 2 bonnes bières bien fraîches à l'arrivée, ça motive.

RV possible à la prise des dossards la veille ou l'avant-veille dans le parc floral au lieu du départ.

Bonne nuit....

Super, merci Philippe !

Pour moi hier soir, sortie "cool" prévue,
Le coach avait noté 1h10 cool
Me suis plantée dans mon itinéraire,
résultat, SL de 1h20 pour 11,100km
FC un peu haute et mal aux jambes, mais globalement ça va
J'étais cuite à l'arrivée, d'autant plus qu'il a fait chaud (26° quand même à 18h !!). Me suis régalée de la lumière de fin de journée et de la tiédeur ambiante

J'ai prévu de retrouver de la VMA mercredi,
Et samedi une petite course "challenge running 66" avec le club

C'est reparti
A bientôt

Tu l'as fait exprès.
Le manque t'a fait rallonger.

Bonne VMA demain.

Aujourd'hui c'est mercredi et mercredi c'est ... ?

Oui mercredi c'est VMA pour Odile. Maintenant la.question sera à quelle sauce ? Du 200, du 400 du 1000 ou un mix en pyramide

Osmo écrit: Oui mercredi c'est VMA pour Odile. Maintenant la.question sera à quelle sauce ? Du 200, du 400 du 1000 ou un mix en pyramide

Perdu !!
Aujourd'hui c'était...10x500 !!

Eh bien, comme dirait mon fils, j'ai kiffé grave !
Oui oui, je kiffe la VMA maintenant. Là, c'est grave je crois, en effet....

En fait suis de bonne humeur parce que j'ai gagné 10 secondes depuis l'an dernier sur 500 m
Vui vui vui
La preuve : (cible : 2'30). L'an dernier je les faisais entre 2'35/2'42
1°500 = 2'36 (et même pas fatiguée)
2°500 = 2'28
3°500 =2'26
4°500 = 2'29
5°500 = 2'28
6°500 = 2'24
7°500 = 2'31
8°500 = 2'26
9°500 = 2'28
10°500=2'27

Et en pleine forme
Bon, j'étais contente que ça c'est arrêté, c'est vrai.
Mais globalement, ça roule. La carcasse est ok

C'était la séance VMA du mercredi soir, et c'était le pied !!!
Spéciale dédicace pour @Maryline = j'ai pensé FORT à toi tout le long !!!

Bonne nuit