"Dule, le retour, petit à petit"

allez, moi je dis sub 2h tu peux le faire

Sub 1h45?

DBriot écrit: Sub 1h45?

euh... t'es pas sur le bon suivi là......

On verra, on verra,
Je vous ai dit : pas de pression !...

Sub 1h40

Oui bien sûr Jordan !!

Bon, ce matin, sortie au lac avec la troupe !
Au programme : du fractionné sur côtes.

Echauffement à 6'20 de moyenne, allez hop hop hop, c'est qu'il fait frisquet dites donc !!
Et c'est parti pour 8 aller/retour de notre butte préférée...
J'essaie de m'accrocher au groupe, celui qui est juste "au dessus" de mes capacités habituelles, je m'accroche pour ne pas me laisser distancer, résultat je fais les 8 quasi avec eux, juste en rognant sur le temps de récup.......
Retour à la même allure presque que l'aller, heureusement que ça papote pour me changer les idées, parce que la route devient longue.....

Au total :
Distance: 11.89 km
Temps: 1:21:11
Tps déplac.: 1:16:34
Elapsed Time: 1:32:48
Allure moy.: 6:50 min/km
Avg Moving Pace: 6:26 min/km
Gain d'altitude: 44 m
Perte d'altitude: 45 m
FC moy.: 88 % de la valeur max.
FC max.: 96 % de la valeur max.
connect.garmin.com/activity/929928601

C'est ce qu'on appellera une séance intense...
Là j'ai mal aux cuisses !!!

Allez, go pour la sieste...!

arrete de nous raconter tes sorties avec un rythme de folies tu vas finir par me faire aimer la VMA a la vu des progres