"Dule, le retour, petit à petit"

Maclad écrit: [moi 3 me satisferait déjà mais bon, si 2 autres veulent s'ajouter, je dis ps non...

je te laisse les 3 si je peux prendre les deux

Si vous voulez un coup de main

Allez, c'est reparti pour la VMA du mercredi !
(Avec 10 kg de moins, qu'est ce que je serais contente.... j'arrêterais de me trainer comme un éléphant sur cette maudite piste )

La piste me déprime
Zéro progrès aujourd'hui par rapport à mes temps de l'an dernier.
Quand je préparais Blagnac en Janvier, je faisais les 400 et 1'54/1'53
Aujourd'hui j'ai enchainé les 400 en 1'57, voire 2' pour les derniers
J'en ai fait 10 comme demandé.
Me suis appliquée
Mais bon ça me gonfle.
Un pote me disait qu'il fallait que je travaille l'explosivité -j'ai vraiment la sensation de "m'enfoncer" dans la piste au fur et à mesure que j'avance !! J'ai quelques idées là dessus, dans le genre corde à sauter, foulées bondissantes, et autres joyeusetés... Je vais essayer de m'y mettre, notamment sur du travail de côtes avec petites foulées bondissantes....

Eh oui, c'est la rentrée.....

tout à fait raison concernant l'explosivité !
Maintenant c'est plus facile à dire qu'à faire. Perso la corde à sauter je n'y arrive pas (ou du moins pas comme il faudrait), je manque de coordination... (faire le "saut de cabri" pour passer la corde, ça ne marche pas c'est pieds joints !). Ensuite il y a le facteur "poids". Toutes les personnes "lourdes" ont un soucis avec l'explosivité/dynamisme de leur foulée...

Comme je te comprends Odile!!!!!
On est vraiment similaires sur ces efforts à faire... j'ai le même souci, je n'arrive pas à me rentrer dedans, ou du moins, si, mais sur 100m et une fois! Nan, c'est vrai, c'est pas rigolo...


Allez, on se motive pour perdre qq kilos + du gainage (quand j'en ai fait en juillet, j'ai trouvé que ça aidait pour monter les côtes!) et on sera comme des gazelles sur le viaduc de Millau

En tout cas, pour comparer une séance d'une année à l'autre, faudrait avoir les autres données aussi: météo, forme du jour etc... Tu n'as peut-être pas progressé, mais pour moi, tu n'as pas régressé non plus (et pourtant tu as pris 1 an!)

C'est un peu normal aussi.

Tu n'as quasiment pas fait de VMA cet été et tu as plus couru en mode trail.
On se diésélise vite.