"Dule, le retour, petit à petit"

Prochain objectif : pour la mi octobre, la course nature de Fitou (13 km 500 pour 400 m D+)
A la suite de quoi ma copine - coach me pousse à me décider pour un semi.....

Donc j'entamerai un plan de 10 semaines, dès la mi aout a priori......
En attendant j'avoue que je me la coule un peu plus douce, 30d° sur ma terrasse dès 9h le matin, .....

Bon week end..... -je m'en vais voir passer les coureurs du tour, sur la route d'un col de montagne, en plein cagnard.....

Ce matin, je l'ai fait : me lever à 6h30 pour partir courir entre 6h45 et 7h45
Soit 7km42 pour 58'
Au début sensations très agréables, et puis jambes un peu lourdes sur la fin...

Personne, décor superbe aux étangs, la nature qui se réveille...Le soleil déjà levé qui petit à petit prend de l'assurance...
Bon plan pour ensuite avoir la pêche !

Prochaine sortie, ce sera en Italie, en montagne, dans la fraicheur....

Bon dimanche !

On l'a voulu, bah maintenant faut la gérer cette chaleur

Ce matin comme dimanche dernier, ce fut difficile après les 8 premiers kilomètres et pourtant on a couru en sous bois 90% du temps. Dans le sud ça doit être le cagnard

Tu as donc bien raison de partir très tôt le matin, et surtout avec de l'eau et une casquette

Bon voyage en Italie

Bon entraînement dans les Dlomites ! j'ai pensé à vous coureur du sud, comme Fabrice malgré les arbres, par endroit on sentait le souffle chaud du vent , sensation que je n'ai pas senti depuis bien longtemps , du coup je suis rentré cuit de ma SL.
Ciao pui tardi

Merci, je penserai à vous en Italie...
22° prévu au + chaud de l'après midi là bas -village en altitude...
Trop bien
A l'heure où je vous parle, à l'ombre, il fait environ 35° ici
Tous Aux abris !!!

Bonjour Odile,
Tu as bien raison de partir tôt. J'avais RDV avec les copains à 10h00 ce matin pour une SL, et la chaleur nous a tous épuisé. Il va falloir reprendre les bonnes habitudes et se lever tôt.
L'Italie, c'est pour les vacances ?? Si c'est le cas, je te souhaite de bien en profiter.
Mila