"Dule, le retour, petit à petit"

C'est l'essentiel.

Bonne reprise.

Entièrement d'accord avec toi Odile!

+1 avec vous aussi, c'est le principal !

Je raconte donc que le repos c'est important, que le plaisir en course l'est tout autant,
Et, en bon petit soldat, je repars au lac ce matin avec mon club.....
C'est malin, j'aurais pas dû

Démarrage du groupe à 8h30 bien tapé, commence déjà à faire chaud. Heureusement, c'est nuageux et donc pas de soleil agressif, mais il fait lourd et humide. J'adore
Le début se passe bien. Je fais un "échauffement" tout à fait correct, (trop) rapide, je me sens plutôt bien
On enchaine sur des lignes droites. Mouai bof, ....
Et on repart sur "la bosse" : 6 aller/retour à faire (monter/descendre/remonter/redescendre)
Là suis déjà en nage, les jambes un peu lourdes, je le sens mal....

J'ai fait 5 aller/retour.
Mais franchement c'était pas drôle
Au cinquième, les jambes ne répondaient plus.
Pas question de faire le 6ème...
Retour ensuite en "petites foulées" et là mes amis j'en avais marre de chez marre
J'ai fini par marcher bien avant le parking -première fois que je fais ça.

Distance: 10.57 km
Temps: 1:16:17
Allure moy.: 7:13 min/km
Gain d'altitude: 37 m
Calories: 828 C
FC moy.: 87 % de la valeur max.
FC max.: 97 % de la valeur max.

Bref,
Si je continue comme ça je vais finir par me dégouter complètement.
Et par conséquent je vais faire ce que je dis : le repos c'est important.
Je reviendrai au club et à l'entrainement après le 15 aout
Au dessus de 25° je suis bonne à rien
Idéalement, régulièrement, des sorties tranquilles en mode EF ce sera bien, sans plus.

Je suis sûre qu'à chaque entrainement dans ce style je frôle le coup de chaleur
En + , et c'est nouveau, j'ai les pieds qui chauffent.... C'est à dire que sous chaque orteil, et sous la plante du pied, le frottement et la chaleur me provoquent des cloques. C'est très intéressant....

Quand j'aurais retrouvé les endorphines et quand le temps sera plus frais, j'envisagerai des choses du genre VMA.
Mais pas avant

En attendant je vous lis toujours avec plaisir ....

dule66 écrit:

Bref,
Si je continue comme ça je vais finir par me dégouter complètement.
Et par conséquent je vais faire ce que je dis : le repos c'est important.
Je reviendrai au club et à l'entrainement après le 15 aout
Au dessus de 25° je suis bonne à rien
Idéalement, régulièrement, des sorties tranquilles en mode EF ce sera bien, sans plus.

Je plussoie. Du coup, j'ai raccourci les sorties à environ 30 minutes juste pour l'entretien. Je n'ai pas fait de sorties sympas depuis des lustres. Même quand les températures sont supportables (donc entre 20 et 25°), les sensations sont moyennes : j'ai l'impression de forcer, même en EF, bref, vivement septembre pour recourir.

Là, je ne sais pas comment les coureurs font, car moi, je fais pas !

Sabrina Gump écrit:

Là, je ne sais pas comment les coureurs font, car moi, je fais pas !

+1
C'est un grand mystère pour moi
Quand je vois les gens de mon club s'entrainer comme si de rien n'était j'hallucine
Ils ont chaud, ils boivent, mais rien de plus
On ne doit pas être faits pareils.....