"Dule, le retour, petit à petit"

Bonne course et la bise à Kilian

De retour de Font Romeu -où les températures sont tout de même plus respirables...

Mais plutôt déçue et fatiguée

Même course que l'an dernier, j'étais motivée, je me disais que je devrais maintenant être plus à l'aise sur ce parcours ...
Un échauffement un peu court, mais tout de même actif avec un pote du club,... résultat je reviens déjà bien transpirante de l'échauffement,
Un départ galère de la course.... ces 3 premiers kilomètres que j'appréhendais ont été un enfer, j'en suis arrivée à bout mais dans un drôle d'état à tel point que je me suis demandée si j'allais vraiment parvenir au bout de cette course... Tête qui tourne, jambes qui flageolent, presque une envie de vomir... Le top ....

Un des copains du club qui avait fait la course 25km la veille, venu en récup sur la 10, s'est posé près de moi, pour m'aider. Il est resté tout le long du parcours à mes côtés, et vraiment je l'en remercie parce que je ne suis pas sûre que j'aurais tenu le coup si je m'étais retrouvée seule....
Après ce départ et ces premiers kilos, la suite était plus "facile", un peu de descente m'a permis de récupérer un peu, mais ce n'était pas la grande forme revenue, loin de là....
J'ai beaucoup marché, failli m'arrêter complètement, les grosses montées m'ont bien entamée, difficile de relancer, on aurait dit un vieux tacot diesel bon pour la casse....
L'arrivée m'a paru bien loin... J'entendais le bruit des cloches, et le speaker au micro, mais l'impression que ce n'était qu'un mirage lointain..... J'ai fait la descente finale au radar, rien vu, rien compris, oublié d'arrêter le chrono (30 sec)....
Failli me trouver mal à l'arrivée, jambes coupées, impossible de reprendre un rythme de respiration normale....
Et même 1h plus tard, je me suis levée trop vite, j'ai vu des étoiles, et failli m'évanouir sur le parking... Hypoglycémie m'a dit la copine....

Bon c'était la fête quoi.
Nettement moins enthousiaste que l'an dernier.
Déçue.
C'est pas demain la veille que je pourrai vous raconter un joli trail de 20 bornes

Bon je ne vais pas refaire une dépression, hein, mais je suis en train de prendre conscience que un marathon c'est pas dans mes capacités, le trail long non plus, les courses courtes de vitesse encore moins..... Y'a des gens qui sont "born to run", mais pas moi, c'est clair....

Ceci dit, voici les chiffres et le tracé Garmin

Distance: 10.53 km
Temps: 1:34:54
Allure moy.: 9:01 min/km
Gain d'altitude: 434 m
Calories: 1,075 C
Gain d'altitude: 434 m
Perte d'altitude: 140 m
Altitude min.: 1,759 m
Altitude max.: 2,124 m
Fréquence cardiaque
FC moy.: 88 % de la valeur max.
FC max.: 94 % de la valeur max.
connect.garmin.com/activity/824167094#

Dans 3 jours je m'en vais en Toscane pour un peu de vacances.
Je crois que je vais ranger mes chaussures de running dans le placard.
Je les ressortirai ... disons, un peu + tard.....

Bravo pour avoir fini.

En ce moment c'est pas facile avec le temps qu'il fait.
L'altitude a pu aussi te jouer des tours.

Bonne récup.

Merci Alex

La température était bien sympa là haut.... (en dessous de 25°, avec un petit vent agréable)
Je ne crois pas avoir souffert de la chaleur.
Le manque d'oxygène par contre, sûrement. Je soufflais comme une asthmatique.
J'arrive pas à comprendre comment j'arrive à faire un résultat pareil avec tous les entrainements que j'ai faits. En fait, ça m'énerve.

La course à pied, le sport le + exigeant et le + ingrat.....

coucou ma chère Odile,

il devait faire bien chaud quand même ce matin ? et lourd peut être aussi ? et puis l'altitude a du jouer aussi...

Ne te désespère pas, il y a des jours sans. On est certain à être des champions de l'entrainement et à avoir du mal à retranscrire ces efforts en compétition. Moi j’essaye d'en prendre mon parti.

Bravo pour avoir quand même été au bout. Vides toi la tête, reprends des forces et reviens nous au taquet !!

Bises.

Tu as été dans le dur toute les 30 premieres minutes jusqu'à être à la limite de vomir comme tu dis, continuer de courir 1h encore après être dans cet état et cette chaleur, c'est déjà un bel effort!
Qui plus est, tu n'es pas trop en retard par rapport à ton temps de 2014, donc ne décourage pas trop et décompresse un bon coup pendant tes vacances.

Dans tous les cas, félicitations pour avoir fini ta course!