"Dule, le retour, petit à petit"

voila une vrai rebelle

la muscu et le reste est aussi important que la CAP ton corps te diras merçi pendant l effort

Vui d'autant plus qu'ils ont beaucoup souffert les collègues sur la piste...
Ils ont mangé 5x400 / 4x800 / 5x400
Contente de ne pas avoir vécu ça

Si c'est pour gagner un jour dans ma vie de Runneuse une demi seconde ça n'en vaut pas la peine

dule66 écrit:

Vui d'autant plus qu'ils ont beaucoup souffert les collègues sur la piste...
Ils ont mangé 5x400 / 4x800 / 5x400
Contente de ne pas avoir vécu ça

Si c'est pour gagner un jour dans ma vie de Runneuse une demi seconde ça n'en vaut pas la peine

je la retiens celle là ,a essayer

Hello !

J'ai pu sauter la VMA de mercredi,
Mais pas pu éviter celle de samedi....

Avant cela, mercredi soir j'avais quand même bien "mangé" renforcement et cardio,
Jeudi, sortie en footing tranquille, mais sur terrain vallonné, 7km700 pour 56 mn -avec une grooosse montée que je mets un point d'honneur à faire en entier sans m'arrêter....

Vendredi, séance piscine,

Samedi, rendez vous au lac avec le club. Et re belote : 12x2/1....
J'ai fait, mais moins rapide que la semaine dernière
Il faut dire qu'il commence à faire chaud, et qu'en prime, la tram soufflait plutôt vigoureusement.....

Ce matin, une nouvelle sortie vallonnée,
Levée tôt, sinon ça devient impossible... La tram est tombée, il ne reste que la chaleur.
Au total 10,64 km pour 1h19 avec un D+121,
Suis rentrée cuite, mais satisfaite.

Aujourd'hui, c'est l'été qui démarre, oui oui, et ça va devenir compliqué.
Je crois que je vais beaucoup squatter la salle, et la piscine......

Font Romeu, c'est dans deux semaines....

A bientôt,

Même en ayant fait sauter la séance de vma du mercredi, la semaine est bien chargée !!
Ca bosse bien et Kilian n'a qu'à bien se tenir

Bonne fin de prépa !

Oui Odile est à classer dans la catégorie super active