"Dule, le retour, petit à petit"

J'avais pas lu ta "mésaventure" Odile . Tellement de conditions sont à prendre en compte c'est donc difficile d'analyser.
En attendant repose toi bien , profite des vacances pour couper complètement avec la CAP et reviens en forme et motivé et ça devrais le faire

Plein de

Un petit bisous pour te remonter le moral ma belle. Courage et prends soin de toi. Ce n'est pas important ce qui compte c'est ta ténacité et ta force de caractère. Le mental c'est 90% le reste les jambes !!!!

Merci à vous pour ces messages bien sympathiques

Me voici de retour après une semaine en Italie,
où j'ai couru un peu, juste pour le plaisir, avec un copain ex-marathonien qui reprend la course après blessure.
2 sorties italiennes,

Distance: 7.07 km
Temps: 46:54
Allure moy.: 6:38 min/km
Gain d'altitude: 7 m
Calories: 580 C
Pour la première, avec une température bien sympa (6h30 du matin au départ), des chemins tout plats (plaine du Pô : difficile de faire plus plat) Les sensations sont bonnes, papotage tout du long

Distance: 5.63 km
Temps: 35:55
Allure moy.: 6:23 min/km
Gain d'altitude: 3 m
Calories: 453 C
Pour la seconde sortie
Démarrée aussi à 6h30, mais avec déjà 25°
Nous avons eu vraiment très chaud !
Mais les sensations sont restées très correctes

Pour le reste, c'était visites et balades, décrochage psychologique, bref ce dont j'avais besoin
Evidemment, une semaine sans visiter le forum, ça me fait de la lecture pour plusieurs heures.....

Il fait toujours aussi chaud ici, pour moi beaucoup trop chaud pour enfiler les baskets
Pour le moment, c'est programme mer/piscine/ et un peu de salle climatisée....

Bon retour.

Des sorties sympas en plus.

content de te revoir parmis nous

les vacances on l air d avoir était sympa et c est le principal

bonne lecture

Oui, même si je n'étais pas beaucoup là, j'ai bien remarqué ton absence. Bon reviendage !