"Dule, le retour, petit à petit"

Un petit coucou par ici!
Très jolie sortie que tu nous as fait samedi! Tu as bien raison, parfois, ça fait du bien de se retrouver avec... soi-même!

(et pssst... j'croyais que tu as 20 ans...
La CàP nous revigore et nous permet de nous maintenir en forme, donc heureusement qu'on a la récompense au bout en se faisant plaisir lors des shoppings )

Bonne semaine à toi et à tout bientôt

coucou ici,

Belle sortie en bonne compagnie en plus !

j'ai constaté la même chose concernant la CAP et le poids...

Dans le sens inverse quand je réduis le volume de CAP...

Tu as les jupettes cap aussi

Il faut que je remonte sur ton suivi mais apparemment tout va bien ici.

Hello les capistes....

...Oh ba vui alors j'aimerais encore avoir 20 ans....
...J'aurais du commencer de courir bien + tôt, aussi...
(c'est mercredi, on est retournés à la piste, suis encore sous le choc )

Bref...
Suite de l'histoire,

Lundi, une sortie seule en nature, plutôt cool, avec un peu de chemin qui monte...
Distance: 7.14 km
Temps: 51:05
Allure moy.: 7:09 min/km
Gain d'altitude: 35 m
Calories: 527 C
FC moy.: 82 % de la valeur max.
FC max.: 90 % de la valeur max.

Et aujourd'hui, c'est mercredi...
J'ai fait du boudin jusque 19h. Pas envie. En + ça y'est, l'été arrive, et il fait 30° ou pas loin sur cette piste.
Au programme, des 1000, que du bonheur
L'échauffement me confirme que mes jambes sont lourdes de chez lourdes. Comme en été.
Je les ai fait malgré tout, ces 1000. Les deux derniers dans la douleur, et parce que ma copine est venue me chercher alors que je voulais m'arrêter là. J'ai passé tout mon temps à me bagarrer avec moi même, une moitié voulant tout arrêter (la voix qui me dit pendant les courses que je suis un boulet et que franchement je suis ridicule !) et l'autre moitié (celle appelée orgueil je crois bien) insistant pour continuer,....

ça donne ça :
1er 1000 : 5'13
2è 1000 : 5'22
3è 1000 : 5'32
4è1000 : 5'22
5è 1000 : 5'28

Bon, à part le premier tour, rien de mieux sous le soleil.....
Ceci dit je n'avais encore jamais fait moins de 5'15 sur un 1000.... Sera-ce un micro progrès ?... (on s'accroche à ce qu'on peut )

Pour la suite, et comme le w end prochain je ne pourrai pas courir non plus -j'ai des w ends terribles en ce moment , je participerai demain à une sortie en groupe..... on va se manger 250D+ de côtes a priori, sur une dizaine de bornes. En mode footing. Je vous raconterai.....

Avec la chaleur c'est plus dur donc c'est pas si mal que ça ta séance.

tu est dur avec toi meme

je trouve que c est des temps tres honorables avec les jambes lourdes et la chaleur

tu est ma grognon prefere