"Dule, le retour, petit à petit"

Hello

Après la petite sortie Perpignanaise de dimanche, voici la suite,

Lundi, sortie récup, EF on oublie, parce qu'il fait chaud, et moi le chaud, ça me fait monter le cardio....

Distance: 7.57 km
Temps: 53:39
Allure moy.: 7:05 min/km
FC moy.: 84 % de la valeur max.
FC max.: 91 % de la valeur max. et tout ça tranquillement... sauf la petite montée sur la fin, mais quand même....
Ceci dit la sortie était agréable

Ce soir, c'est mercredi et c'est... Fartlek au lac avec le club
Ce devait être sympa
Ce fut gaché par la tram.... Vent de ouf.... des rafales qui te bousculent à tel point que parfois on perd le controle.... Donc, c'est une chouette région ici, soit t'as trop chaud, soit tu te fais bousculer par le vent.... ou alors les moustiques sont de sortie.... et même parfois il pleut...... Ceci dit on a de beaux paysages... Bon, j'arrête de raler....
C'était une séance avec 5x4/2 (le dernier était face au vent yeah !)

Distance: 8.24 km
Temps: 54:50
Allure moy.: 6:39 min/km
Gain d'altitude: 37 m
Calories: 644 C
(allure moyenne sur les fractions environ 5'10/5'05)
J'ai bien bossé, c'est l'essentiel......


Allez, à bientôt, bonne nuit

Et La Tram, toujours d'actualité....

Suis quand même sortie ce midi, j'avais des fourmis dans les pattes (assise au bureau tout le temps, il faut que je bouge !!)

Et comme je viens de m'inscrire pour la KILIAN -FONT ROMEU 5 JUILLET, 10 km, 400mD+ à 2000m d'altitude, yeah!!- j'ai décidé de tout faire avec de la pente, à partir de maintenant.....
Donc petite sortie "tranquille" (dimanche j'ai quand même un truc prévu...), sur les pentes derrière chez moi.

Distance: 6.99 km
Temps: 50:46
Allure moy.: 7:16 min/km
Gain d'altitude: 52 m
Calories: 516 C
FC moy.: 84 % de la valeur max.
FC max.: 91 % de la valeur max. (en haut de la pente)

Je me suis régalée
Sensations excellentes, un vrai plaisir.
En + finalement j'ai apprécié le vent ... sans tram, il ferait vraiment chaud....

A dimanche....

le paysage de la KILIAN doit etre exeptionelle

bonne course pour dimanche et fait attention a la Tram

Joli programme.

Je verrais pour faire la Kilian l'année prochaine.

En attendant je me suis fait Mad Max cet AM.
Truc de fou.

Trop bien

Dans un autre genre, la KILIAN c'est ça :

www.traildefontromeu.com/salomon/