"Dule, le retour, petit à petit"

2x5km en AS21 ... je trouve les blocs de 4km déjà long, alors 5
Bravo en tous cas pour cette belle séance !

Bonne récup et bonne fin de prépa pour le semi !

PS: faut pas stresser pour un marathon ... c'est rien que du bonheur !

coucou miss,

au cas ou tu n'aurais pas vu, on prévoit de se retrouver avant la course samedi (voir le post sur le MDB) mais ça risque de faire un peu tôt pour toi qui pars à 21h30...
allez, c'est la dernière ligne droite !!

Bon jus !!

Hello !
Pendant que certains courent le marathon de Paris, d'autres, comme moi et les copines du club, sommes parties faire notre dernière SL...
Sur le marathon en question, deux de nos coureurs catalans, dont Menouar Benfodda, qui finit en 2h28 à la 44è place ....
Et notre copine Monelle.... 4h12

Et donc, notre dernière SL, sous le soleil, sans vent, en bord de mer, miam
Là je sais pourquoi je cours
Surtout en mode pipelettes avec les copines.
Zéro souffrance.
1h26 à courir, et franchement, j'étais frustrée de m'arrêter
Excellentes sensations, jambes nickel, souffle impecc

Distance
12.83 km
All Moyenne
6:44 min/km

Total : 1:26:20
FC : entre 84% et 89%

Dernière semaine, du jus, du repos, un peu de mise en jambes prévue mercredi, et basta
Vivement vendredi prochain destination Bordeaux
... pour une course que j'espère super sympa samedi soir ...

A très bientôt !

dule66 écrit:

Vivement vendredi prochain destination Bordeaux
... pour une course [strike]que j'espère [/strike]super sympa samedi soir ...

erreur corrigée

Belle dernière sortie Odile avant le semi !

Bonne semaine de relâche !
Et bravo aux coureurs de ton club pour leurs perfs respectives !

Allez bon semi!

In marathon à Barcelone . Tu peux le faire mais dit toi que toutes les courses et prepa que tu fais aujourd'hui te prepare a cette grande aventure.

Bon jus et bonne course.