"Dule, le retour, petit à petit"

secalex écrit:

Sub 2h à bordeaux.

Fais péter Odile.

Je sais pas
En fait ça peut paraitre étrange, mais je n'ai pas vraiment d'objectif chrono
Autant j'étais obsédée par le sub60 à Blagnac, autant, là, eh bien comment dire,.....

Moi je vise une balade nocturne dans Bordeaux, sur une allure à peu près constante autour de 6'20/6'30, et arriver pour faire la fête avec les potos sans être trop fatiguée..... (mais chut, ne dites rien à mon coach ..... )

Sinon, dernière sortie de la semaine, sortie cool récup -par grand vent sinon c'est pas marrant...
Distance: 7.89 km
Temps: 55:51
Allure moy.: 7:05 min/km (81% FCM)
Des jambes très dures, .... Plaisir mitigé là dessus mais je suppose que c'est normal.

Total de la semaine : 43 kms courus.... Je n'en n'ai jamais fait autant de toute ma carrière Et en + la carcasse tient le choc, ....

A bientôt

Patrick57 écrit:

PS: je comprends pour la piste ... maintenant, je pense que des 1000m passent mieux que des 200 ou 400m qui doivent être courus plus rapidement

C'est pas faux
Les 1000 passent mieux, c'est vrai.
Mais par contre pas du tout mais du tout du tout envie de me reclaquer des 2000... ça c'est l'enfer ....

Faut quand même faire mieux qu'à Montpellier.

Je comprends pour les 2000m sur piste ... déjà que des 1000m je trouve ça trop long sur piste

Toi aussi tu as eu droit au vent aujourd'hui ... belle semaine en tous cas !

Bonne fin de prépa pour Bordeaux !

Hello !

Première sortie de la semaine, footing cool, dans le vent
Distance: 9.65 km
Temps: 1:08:52
Allure moy.: 7:08 min/km
82% FCM
Par moment on fait du surplace, et d'autres on avance vite, on s'envole....
Un bug rigolo du cardio/gps qui me fait démarrer la sortie à -85m ; et donc j'aurais vécu un D+ de 182m au total, trop forte
Sinon jambes ok, souffle ok, motivation ok Je repensais à mon "objectif" semi..... D'abord le plaisir. Et puis on verra bien.... Allez, ce serait cool de faire autour de 2h c'est vrai, mais je n'y vais pas pour souffrir, seulement pour prendre mon pied

J'ai une semaine un peu perturbée qui m'attend parce que je pars en déplacement mercredi, pour revenir vendredi, et donc pas de VMA mercredi .....
Sauf que j'attends les consignes du coach qui doit me remplacer ma séance de piste de mercredi par "the" surprise pour demain après midi..... Je ne sais pas trop ce qu'il va m'envoyer....

A demain, donc

pas de vma mercredi

Si tu veux maintenir un peu le travail de vitesse tout de même, fais du seuil !! (3x6' ou 3x8' par exemple)

Joli combat contre le vent aujourd'hui