"Dule, le retour, petit à petit"

pff, même pas un petit dérapage ??

En attendant de déraper, j'ai couru....

SL aujourd'hui, et c'était bien agréable sous un soleil printanier.
Direction la mer, Voie verte du côté de Port Barcarès.
Météo idéale, décors idéal, et mari (idéal ?... ) sur le vélo pour m'accompagner.

Résultats
Distance: 13.21 km
Temps: 1:30:14
Allure moy.: 6:50 min/km
Gain d'altitude: 7 m
Calories: 1,020 C
FC moy.: 160 bpm 84%
FC max.: 166 bpm

C'était bien bon ma foi, sensations excellentes, miam....
Super à l'aise à partir de 45 mn de footing, comme si la machine s'était dérouillée. Au bout des 13 bornes je me suis arrêtée parce que j'avais programmé 1h30, mais franchement j'avais envie de continuer, l'impression que je pouvais encore parcourir un bon bout de chemin comme ça

Pour peaufiner le tout, direction piscine ce soir, 1/2h de longueurs tranquilles en brasse, et puis 20 mn de jacuzzi.

Prochaine étape : une petit 10 km de course en club dimanche.....

Bye bye

Quel programme et quelles séances !!
Bravo Odile, ça démarre bien déjà !

Bonne course dimanche !

Cooc37 écrit:

dule66 écrit:

Il a un truc ce coach, je peux rien lui refuser -enfin presque......

oups, ça a failli déraper

Damned j'arrive trop tard

Suis embêtée par des problèmes de connexion au site
J'utilise un autre ordi, et ça marche, et je vois qu'il existe toujours.... ça fait plaisir...
De mon ordi je ne vois plus rien apparaitre à part les bandeaux en haut et en bas...
J'ai laissé un mot sur le site sur FB et on m'a répondu que cela serait traité rapidement....

En attendant je cours toujours
Il faudra que je vous raconte ma course de dimanche, dans la flotte et la gadoue, j'ai quand même fait un 10 en 1h tout rond avec une partie marche dans l'eau
Ce soir je repars pour des séries de 1000 sur la piste, dans le vent

J'espère vous retrouver bien vite

nous aussi!!!