"Dule, le retour, petit à petit"

Joli we et superbe séance de 1000m !!
Toi qui pestais contre ce genre de séance il y a peu encore, qu'en penses-tu maintenant ?

En tous cas bravo et bonne SL vendredi !

Tu es en train de confirmer une jolie progression.

Le semi de Bordeaux ça va bien le faire.

Hello
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Et puis satisfaite de venir vous raconter ma SL d'aujourd'hui
Départ de Sainte Marie, en bord de mer, 13h, avec ma copine du club, qui court pareil que moi, et qui prépare le semi avec moi. C'est vraiment chouette d'avoir une compagne de route comme ça, on est raccord sur le rythme, un vrai plaisir
Ce sera du plat-plat, sur route presque exclusivement... avec la tram dans la tête quand même Ciel bleu, mais rafales à 90 km/h, ça calme.
On est parties sur Torreilles Plage, vent de face..... et puis retour vers Ste Marie, vend dans le dos 9 km pour 1h, petit arrêt ravito, on boit, on enlève une couche de vêtement, finalement, il fait chaud malgré le vent.... Et on repart sur le parcours de la Marinade...
Au total,
Distance: 15.86 km
Temps: 1:45:07
Allure moy.: 6:38 min/km
Gain d'altitude: 8 m
Calories: 1,204 C
à 85% FCM
connect.garmin.com/activity/730374170

Un peu fatiguée tout de même..... Mais dans l'ensemble la machine tient le coup.
Je me sens beaucoup plus facile, et plus régulière.

Pour finir la journée, j'ai fait comme la semaine dernière : piscine : 25 mn de brasse, et 20 mn de jacuzzi
Et franchement je vous le recommande.... J'avais les muscles des jambes très noués à l'entrée à la piscine -me suis dit que j'allais couler, direct !! et puis l'eau détend, ramollit, et le jacuzzi, un vrai délice
En sortant de la piscine, j'étais plus légère, mes mucles des jambes étaient silencieux, et moi souriante

A bientôt !

Patrick57 écrit:

Joli we et superbe séance de 1000m !!
Toi qui pestais contre ce genre de séance il y a peu encore, qu'en penses-tu maintenant ?

En tous cas bravo et bonne SL vendredi !

Eh bien je peste toujours
Quand j'arrive sur la piste je râle
Je sais que je vais souffrir et j'aime pas ça.
Et puis je me fait emmener par les copines, on déroule, et finalement ça passe
Et je pense, même si je râle, que ce moment là est important pour progresser, je le vois bien.....

Voilà une bien belle sortie à 2 !!
C'est parfait ce genre de séance, surtout si vous faites la même course et avec le même objectif !!
Joli programme de récup également !

Bonne suite de prépa pour Bordeaux !

PS: je comprends pour la piste ... maintenant, je pense que des 1000m passent mieux que des 200 ou 400m qui doivent être courus plus rapidement

Sub 2h à bordeaux.

Fais péter Odile.

Jolie semaine.