"Dule, le retour, petit à petit"

Ok ok j'ai bien compris
Je vois que c'est l'unanimité
Disons qu'en théorie il vaut mieux la solution 2, mais que souvent dans la réalité on craque sur la solution 1
Je vais essayer de gérer.... Je sens bien que je vais souffrir, .....

En attendant, hier, j'ai fait récup sur tapis
3/4 d'h de tapis en salle, un pur bonheur
L'avantage c'est que je suis certaine de rester en EF, régulière, FC et allures totalement maitrisées.

Deux jours de relache, et dimanche je participe en dillettante à la course de la falaise de Leucate, pour le plaisir.
C'était il y a deux ans maintenant ma toute première course. Pour moi, c'est symbolique. J'avais bouclé les 10 kms en 1h08 et j'étais super contente L'idée aujourd'hui est de faire mieux, sans souffrir....

A bientôt,

Sur un 10km avec objectif chronométrique, on souffre tous. Si jamais ca peut te rassurer ^^

Bonne course pour dimanche !

Salut miss!

Waouah.... superbes temps sur ton 5*1000m!!! C'est tout bon ça: pour le moral, pour les jambes...

Concernant la stratégie de course: perso, je sais que je ne suis pas capable d'accélérer sur la 2e partie. Aussi car pour l'instant, ma marge de manoeuvre est trop faible: je sais faire des sub-1h mais sachant que je ne tiens (tenais) pas très longtemps à des allures types 5'40!
Je pense ne pas avoir assez de recul et assez confiance en moi pour croire au fait qu'on peut battre son RP en utilisant la 2e stratégie!

MAIS.... à force de s'entrainer, on améliore ses perfs, et c'est trop cool que ta progression soit similaire à la mienne: car tu es capable de tourner à 5'20!
Donc oui, mise sur la 2e stratégie: pars tranquillement au début, sans dépasser du 6'. Selon le terrain, tu anticipes où tu peux accélérer et si tu as de la ressource à la fin, tu lâches les chevaux (facile à dire, je sais....)

Bref, je ne sais pas si c'est ce matin ta course ou dimanche prochain! Mais dans tous les cas, fais-toi plaisir!

Merci pour vos avis, je suivrai le plan 2, enfin j'essaierai au mieux

Aujourd'hui c'était course plaisir : La Falaise de Leucate
Course faite il y a pile 2 ans, ma toute première course, réalisée à l'époque en 1h08 pour les 10 bornes, et environ 80+de Dénivelé. Course nature très sympa, au milieu des vignes et des chemins sur la falaise, avec vue magnifique sur la mer et la baie de La Franqui (je sais qu'il y a ici des connaisseurs)...
Pas de vent ce matin (miracle !!! ), ciel un peu gris. Les mêmes conditions qu'il y a deux ans.
Et j'ai mis... 5 MINUTES DE MOINS
Ouaip : 1h03 au chrono officiel (ma montre n'a pas trouvé le GPS de suite me manque donc 2 mn)
Allure générales 6,25 -contre 6,53 auparavant- et beaucoup moins de souffrance, les montées ne m'ont pas semblé trop méchantes
connect.garmin.com/activity/708553076#

Et puis il y a encore une dizaine de personnes derrière moi (il y en avait 2 en 2013 )
Bref, satisfaite

Maintenant, je me concentre sur le week end prochain. Blagnac, c'est dans une semaine....

Ça sent le sub 60' ici.

Belle course et belle progression.

Merci de nous avoir envoyé le vent.

Petits souvenirs de ce matin


Au dessus de La Franqui :