"Dule, le retour, petit à petit"

Bravo Odile, superbe progression !!

quasi 10" (et même plus si on compare les extrêmes) ça ne parait rien comme ça, mais sur 400m c'est plutôt énorme je trouve !!
Tu verras que tu récolteras les fruits très bientôt !

Bonne récup !

courir sur tapis, j'ai testé 1 ou 2 fois et je crois qu'il y a pas grand chose de pire pour un coureur... C'est monotone, tu transpires comme un dingue car pas de vent pour te rafraichir... Donc respect pour l'avoir fait !!
J'ai ma belle famille du côté de Perpignan donc suis bien au courant des soucis de Tram...

Ta comparaison des séances de VMA prouve bien ta progression et ça doit faire plaisir !

bonne continuation !

Hello Odile

Comme le souligne Patrick ton gain sur 400m est significatif et c'est normal de ne plus taper dans tes fc hautes , ton cœur s'est musclé, tu prends de la caisse .
Il faut juste que tu cours moins vite en ef pour progresser encore et encore mais la natation va t'aider
Tout cela est encourageant pour l'année qui arrive fait juste attention à ne pas trop en faire . Progressivité oui c'est moi qui dit ca

Bonne continuation

Tu progresses bien.

10" sur 400m c'est 25" sur un kilomètre.
Ça a l'air de pas grand chose mais avec la fc plus basse c'est du bon boulot.

Merci pour vos remarques, ça me rassure !

bravo d accord avec les autres