Kodama - Reprise

Tu me parais toujours en forme Sylvain ! C'est cool tout ça
Pour revenir sur ton soucis sur ta séance 3.000-2.000-1.000, je pense que cette séance doit être réalisée dans son ensemble. Donc, si tu souhaites réellement la reprendre, à mes yeux, ce serait entièrement et pas juste ce que tu n'as pas fait.

A toi de voir...Ce serait moi, je me le tenterait ce we, histoire de me faire une belle piqure de rappel d'allure...Pour Frouard, j'avais fait un 5.000 d'1 bloc la semaine avant, histoire de voir (je n'en avais pas gardé de traces dans les jambes)

Il me reste juste à être en forme le jour J !

A midi, je continue sur de l'EF mais au lieu de rester vers 70/71% de la FCM, j'ai choisi d'accélérer un peu et d'être vers 74% histoire de dynamiser un peu mon footing.

km1 5'15/km 70% FCmoy 74% Fcmax
km2 5'07/km 74% FCmoy 77% Fcmax
km3 4'47/km 74% FCmoy 77% Fcmax
km4 4'47/km 75% FCmoy 78% Fcmax
km5 5'00/km 75% FCmoy 77% Fcmax
km6 4'59/km 75% FCmoy 76% Fcmax
km7 5'02 /km 74% FCmoy 77% Fcmax
km8 5'02 /km 75% FCmoy 77% Fcmax
km9 5'05 /km 75% FCmoy 77% Fcmax

Merci pour vos conseils !
Malheureusement, ils ne se rejoignent pas tous. Plus qu'à tirer au sort en fonction de mon état de forme demain après midi.
Mais je pense que ca va finir en SL classique et tant pis pour l'AS10.

De toute manière, mis à part psychologiquement, je ne suis pas sur qu'elle changera grand chose à ma performance du 23 !

Te prend pas la tête de tout façon le 23 faudra serrer les dents!!

Alors no stress!!

RunningZap écrit:

Te prend pas la tête de tout façon le 23 faudra serrer les dents!!

Alors no stress!!

Mode humour lourd :

et pour certain serrer les fesses...



Je suis déjà loin...

Oui sois très loin, en vacances même

Surtout que Metz ou Paris, y'a pas la mer pour se soulager (la Moselle ou la Seine, c'est pas le top...)

Mon avis n'engage que moi, mais tu connais un peu le bonhomme maintenant...1 semaine avant Frouard, je m'étais fait bien mal sur un 5.000m sec... Après, il appartient à chacun de choisir ce qui lui convient selon son tempérament et ce qu'il connait de lui même : prudent, pas prudent, casse cou
Si avec ça, tu n'es pas éclairé

PS : content de ta nouvelle voiture ?