Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Merci les amis
Guillaume pour l'écotrail je ne sais pas du tout car dur de savoir comment gérer les 50 bornes
J'aimerais tourner autour des 5 h pour tenir du 10 km/h de moyenne, est ce que mieux c possible ??
Il faudrait que j'étudie le parcours pour voir comment gèrer mon allure
We prochain c une sortie de 3 h je vais partir d asnieres et aller faire le tour de saint cloud pour aller chercher les 35 bornes en tentant de suivre le même plan qu'hier : 1 h < 155, 1h-1h30< 165. (80%) et après en improvisant
Bonne recup aux coureurs de semi

Si tu as le temps, essaye de reconnaitre la portion qui est entre Ville d'Avray et le Parc National de Saint Cloud ( ici, des km 31 à 40 ), ou même de Velizy à Saint-Cloud ( km 22 à 40 ), ça sera la partie la plus difficile à gérer, car la fatigue commence à se faire sentir, et c'est toujours bon de savoir quand arrivent les bosses et à quoi elles ressemblent.
Après le ravito du km40, c'est un grand toboggan puis du plat.

Quelles sorties Xavier ! Tu vas bientôt emboîter les pas de Robin si tu continues
Et tout cas, c'est de belle augure pour l'écotrail !

Une préparation vraiment sérieuse sans faire trop de bruit, ça sent bon

Xavier, souviens toi, je t'ai dis que tu vallais 5h sur l'ecotrail quand on s'est vu à Vincennes. Et tu as bien progressé avec ta prépa sans encombre ! Je ne sais pas si sub 5h car comme tu dis il faut gérer 50km, mais je reste persuadé que tu vas nous sortir un très bon chrono !!!

Pouah, ces allures me laissent rêveur!
Allez, bonne fin de prépa et bonne étude du parcours!
ça sent la grosse perf!