Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Bravo à toi !
Ca donne envie, ce genre de petite sortie bien boueuse
Bonne récup quand même.

ca ressemble plus à un raid qu'un trail par contre 1h08 pour faire 18km !!! tu as été plus vite que le vainqueur , bonne récup, un pt massage des fesses te verra du bien...

merci à tous pour vos commentaires
@franck mon pote de course : le terrain etait pire qu'au Marcassins avec bcp + de D+ mais un gros kif également

Malgré les fessiers douloureux, je suis allé faire mon EF prévu dans le plan Ecotrail
Bonnes sensations, une bonne pluie qui rafraichit les idées (ça fait du bien car c'est un peu la merde au taf)

bilan : 49'49 - 9,03 km - Allure : 5'31 - Fcmoyenne : 143 (69%) - fcmax : 153

bonne séance d'étirement ce soir avant la prochaine séance de jeudi en Fartlek

leoxav écrit:

ça fait du bien car c'est un peu la merde au taf

Ah, comme je te comprends, j'ai fait la même la semaine dernière!
Bon, pas avec les mêmes ratios,
mais belle séance tout de même!

Et puis naucala te propose un massage!

Bonnes sensations, une bonne pluie qui rafraichit les idées (ça fait du bien car c'est un peu la merde au taf)

c'est de saison, le taf prend la tête

sinon très belle EF!!

Allure : 5'31 - Fcmoyenne : 143 (69%

ça va dépoter fin mars!!