Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Enorme les copains !!!!!!!!!!!!!

Tu l'as ton pourrissage de suivi Xav' !!!!!! Je vais de ce pas à la SPA pour participer à la mobilisation

Allez quoi Xav... on te fait une grosse lèche! Tu vois, on a du chien.
Bonne prépa!

Ahahahhaaha bande de petits rigolos !!
Non je ne me sentais pas mal aimé, je suis un peu paumé dans la prepa trail et je fais ça au feeling. Donc toujours à la recherche de conseils avisés

Essayons d'être un peu sérieux... 'tain, c'est moi qui viens d'écrire ça !!!
Tu trouveras de quoi assaisonner ta préparation avec les condiments du big boss, il nous dresse une bonne recette ici
Pour mon trail du 26 mai c'est sur ces bases que j'ai construit mon plan (je modifie juste quelques séances quand je cours en club au lieu de vivre ma vie de solitaire)
Voili voilou mon petit Bichon d'amour

Il y a eu comme un ouragan ici .

@xav
Une vidéo à la 7e min , il y a une séquence pour toi , si ça peut aider.


Au vu de tes allures et comme tu es un bon marathonien , tu ne devrais pas avoir de difficulté sur ce trail de 30km avec seulement 500m D+ . Il faut juste ajouter du dénivelé pour entraîner tes muscles à monter et descendre.

Le fait de courir sur terrain instable comme le sable lors de tes congés , c'est un bon point je pense.

Bonne continuation.

merci pour toutes ces vidéos, ça m'a fait bien marrer !!