Lili_java : hapiness again and again

lili_java écrit:

Pour le travail de cotes en serie longues pas dépasser les 80 % et pour les series longues ... 60/70 % de FC euh comment dire... moi pas savoir faire...

Tu remarques que pour les séries longues il marche pas mal en fait.

ianov écrit:

Bien la vidéo, par contre dans le premier exercice il dit bien de monter à 100-110% de la fréquence cardiaque maximum ?
Comment est-ce possible ?

C'est à mon avis Otakey comme dirait oeufmollet . N'oubliez pas que c'est dans une optique UTMB.

Je pense qu'il est possible de se limiter à 82% FCM en côte longue, 85% on frôle déjà la zone rouge je pense. Maintenant tout dépend du trail préparé , à priori Lili se dirige vers des trails courts , donc intense .

Ouaip, mais là c'est Overthetakay.

ianov écrit:

Ouaip, mais là c'est Overthetakay.

C'est clair ... des malades

Oui carrément taquet de chez taquet..
Pour la FC 100%+ c est à mon avis un sprint en côte... C est comme ça que je l ai fait...
Oui pour les séries longues il marche pas mal mais c est un rythme très rapide par rapport à moi..

Euh non l utmb c est pas dans mes cordes... Pour le % de fc me rends pas cpte en trail

ianov écrit:

Bien la vidéo, par contre dans le premier exercice il dit bien de monter à 100-110% de la fréquence cardiaque maximum ?
Comment est-ce possible ?

Ce n'est clairement pas notre définition de FC max, puisque nous la considérons comme absolue. Donc 110% n'est pas possible, même en commettant un excès de vitesse à pied sur une autoroute en côte. Je penche pour un nouveau méfait du père Astrand, qui pollue même le haut niveau.