Lili_java : hapiness again and again

triyan74 écrit:

Knau80 écrit:

En côte je ne raisonne ni à l'allure ni à la FC,juste à la douleur

Pareil, tant que je n'ai pas un petit gout de sang dans la bouche.....c'est que je peux encore

Juste un petit gout de sang? Tu veux dire que tu ne vomis même pas en fin de séance? Ouah la bête!

oeufmollet écrit:

@Knau : c'est quoi, PTG ? ça fait aussi mal que le O'Takeeey ?

Prothèse Totale du Genou...

Moi je vomis jamais ! On ne gâche ni la nourriture ni l alcool !

En attendant voici qlq photos de ma sortie du jour

Et mes chaussures qui ont bien travaillées

oeufmollet écrit:

@Knau : c'est quoi, PTG ? ça fait aussi mal que le O'Takeeey ?
(n'empeche, j'étais nickel hier, entre la miss et le coach ^^)

@Lili : comment ça tu bronzes ? on est pas en hiver, là ? ici il fait gris humide moche ... les escargots se préparent pour dimanche matin je crois

Ben oui je fais mes étirements au soleil au bord du lac en short et débardeur. Vive l été indienà Même qu'en haut du Veyrier c était la canicule.

taek78run écrit:

oeufmollet écrit:

@Knau : c'est quoi, PTG ? ça fait aussi mal que le O'Takeeey ?

ça veut dire plein ta tronche , venant de Fred ça doit être jouissif!

@lili : alors tu as réussi à rester sous les 85% FCM ?

Ben je sais pas faut que je charge ma sortie sous Garmin mais ça m étonnerai surtout à la montée !

lili_java écrit:

Moi je vomis jamais ! On ne gâche ni la nourriture ni l alcool !

En attendant voici qlq photos de ma sortie du jour

J'adore

Et mes chaussures qui ont bien travaillées

Voilà un petit Cr de ma sortie longue du jour.

Une petite Rando-Trail dans le Mont Veyrier par le col des Sauts. Je n'aurai pas la prétention de dire Trail car je savais d'avance que la montée serait une alternance de marche et de course... surtout de marche à vrai dire. Par contre j'ai oublié de laper et du coup ma séance ne distingue pas la montée de la descente... Grrr...j'étais trop occupée à regarder le paysage, regarder où je m'étais mes pied et à vous faire des photos

La montée a durée environ 1h mais pas mal de raidillons, pierrier, chemins glissants et boueux donc j'ai beaucoup (trop) marché. La descente c'est faite super bien (bon j'ai quand même failli rater le chemin et me perdre) en 44 minutes environ. J'ai couru tout le long. Par contre courir juste après le sandwich c'est pas top niveau confort.

Des sensations super agréables, du feeling, du plaisir bref du bonheur !!! J'en veux d'autres des sorties comme ca mais avec plus de courses !

Voilà quelques chiffres :
Distance totale : 7.74
Temps total de déplacement: 01:44:53 (je vous épargne ma pause déjeuner car j'avais oublier d’arrêter le chrono)

A : 19"/km
V : 4.4km/h
C'est la loose, je sais, mais la montée m'a foutu dedans. Par contre mon Garmin devait avoir du mal à trouver le GPS parce que j'ai une multitude pics sur ma courbe de vitesse que j'explique pas (genre je passe de 13'/km à 37'/km) Bref si je schématise j'ai du être autour de 15'/km à la montée et autour de 12'/km à la descente (en considérant que j'ai fait 4 km à la montée et 3.75 à la descente dans les temps estimé plus haut)

FCMax : 252 bpm (129 %) Euh là je voudrai pas dire mais y a un loup... c'est pas possible un chiffre comme ça ???.. quand je regarde ma courbe j'ai plusieurs données comme ça au long du parcours... c'est un bug...
FCmoy : 162 bpm (83%) A la montée elle oscille entre 79 % et 96 % sauf les pics bizarroïdes... à la descente c'est pareil sauf que j'ai plein de pics bizarroïde au delà des 100 %...

connect.garmin.com/activity/395230941

D+ : 896m
Alt. : 1265 m

PS : cette semaine j'ai fait 1012m de D+