Mamatt - Reprise... Et un tout petit peu plus ;-)

ah les Nimbus, un vrai confort c'est clair mais qui peut parfois effectivement manquer de dynamisme !
moi qui ne suis pas un coureur léger (76kg pour 1m84) je les trouve vraiment top !

Séance du jour : 1h d'EF.
Je me prépare tranquillement ce matin. Nimbus aux pieds, je sors. Et là ! Tout blanc !!
Retour au stand, changement de godasses pour passer en salomon (qui accrochent bien), et c'est parti !

Bilan : Allure moyenne : 6'32"/km soit 9.18 km/h
Tour 1 - 1.00km : 07:09 (FC Moy 150, Max 173)... Oui, je sais, début un peu rapide en FC... Mais ça monte !
Tour 2 - 1.00 : 07:02 (FC Moy 149, Max 165)... et ça monte encore !
Tour 3 - 1.00 : 07:23 (FC Moy 141, Max 145)
Tour 4 - 1.00 : 06:45 (FC Moy 141, Max 144)
Tour 5 - 1.00 : 06:56 (FC Moy 140, Max 144)
Tour 6 - 1.00 : 06:14 (FC Moy 141, Max 144)
Tour 7 - 1.00 : 06:43 (FC Moy 141, Max 149)
Tour 8 - 1.00 : 06:02 (FC Moy 140, Max 143)
Tour 9 - 1.00 : 06:03 (FC Moy 142, Max 144) et forcément, au retour, ça descend. J'en profite pour augmenter l'allure, juste pour ne pas trop dépasser les 75% FMC.
Tour 10 - 1.00 : 05:09 (FC Moy 140, Max 144)
Tour 11 - 179m : 01:01 (5'43", FC Moy 142, Max 145)

Total : 10.18 km en 01:06:34
FC Maxi : 173 (90%K)
FC Moy : 142 (64%K)

La séance garmin : connect.garmin.com/activity/271133161

Merci d'avoir lu jusqu'au bout, et à demain pour la suite.

Jolie séance en EF, vu le profilé, le parcours n'est pas évident et je trouve tes allures pas mal vu le petit d+

Bon repos!

leoxav écrit:

ah les Nimbus, un vrai confort c'est clair mais qui peut parfois effectivement manquer de dynamisme !
moi qui ne suis pas un coureur léger (76kg pour 1m84) je les trouve vraiment top !

Les mecs a force de vous lire, je vais me sentir obèse je suis un poil plus grand mais avec 10kgr de plus que toi Xavier, et je ne parle pas de fredo.....

Merci
Le repos ne sera que la nuit, je pense faire un SL 1h50 avec un peu d'AS42 (ou plutôt FC42) demain matin... Si le temps le permet...
On verra

Voilà, elle est faite !
La FC42 est de 157 (85% FCM)... Je suis dans les clous !

Bilan : Allure moyenne : 5'37"/km soit 10.67 km/h
Tour 1 - 2.85km : 20:09 (7'03", FC Moy 144, Max 157)
Tour 2 - 4.00 : 21:52 (5'28", FC Moy 157, Max 165)
Tour 3 - 205m : 02:00 (9'45", FC Moy 139, Max 160)
Tour 4 - 3.00km : 15:45 (5'15", FC Moy 156, Max 167)
Tour 5 - 200m : 02:00 (10'00", FC Moy 134, Max 156)
Tour 6 - 4.00km : 19:58 (4'59", FC Moy 154, Max 162)
Tour 7 - 303m : 02:00 (6'36", FC Moy 148, Max 158)
Tour 8 - 3.00km : 15:08 (5'02", FC Moy 157, Max 167)
Tour 9 - 249m : 02:00 (8'01", FC Moy 141, Max 158)
Tour 10 - 1.69km : 08:49 (5'12", FC Moy 147, Max 154)

Total : 19.51 km
Temps : 01:49:45
FC Maxi : 167 (85%K)
FC Moy : 151 (71%K)
Dénivelé : + 167 m

Séance garmin

Bonnes sensations sur les 4 blocs. Ensemble un peu long, légère douleur sur la rotule droite sur la fin du dernier 3000m... J'espère que ça passera vite
Sinon, petits soucis avec la ceinture du cardio, qui n'arrêtait pas de descendre... et la ceinture d'hydratation, qui n'arrêtait pas de remonter... pas pratique pratique tout ça
Le nimbus sont vraiment confortables.

Merci aux lecteurs