Mamatt - Reprise... Et un tout petit peu plus ;-)

Allez, je lance mon suivi.
Je débute la course à pied depuis juillet.
J'avais, dans le temps (1995) couru un semi à Dijon en 1h41. Sans préparation, juste jeune et sportif à l'époque !
Depuis, la cap m'a toujours rebuté. Mais finalement, depuis cet été (2012), je me fais plaisir, et ai donc décidé de m'aligner au départ du marathon de Paris en 2013.
J'ai commencé un plan d'entretien en 4 semaines. Je l'ai fait sans faire toutes les séances.
Je suis actuellement sur un plan 10 km, en 6 semaines / 3 séances. Je le suis scrupuleusement, même si certaines séances sont dures (je garde un assez mauvais souvenir du 4x1500 à AS10).
Je cours plutôt sur route, un peu sur chemins (quand il fait jour et à peu près sec).
Voilà, mon plan se termine fin décembre, et j'enchainerai ensuite sur le plan marathon, 12 semaines / 3 séances. Je me suis inscrit dans le sas en 3h45... On verra bien au fil de la préparation si c'est réaliste !
Voilà voilà, au plaisir de vous lire.

Mamatt

J'ai un petit doute qu'avec 3 séances / semaine pour une reprise tu puisses viser les 3h45 pour un premier marathon.

J'aurais plutôt dis 4 séances / semaine mais après c'est un problème d'emploi du temps

Je pense aussi que ça risque d'être dur. On verra !
J'ai difficilement plus de temps libre pour l'instant.

Tout de bon pour ta prépa. N'oublie pas que pour un premier marathon, la priorité c'est de le finir. Le chrono doit rester secondaire. Bonne suite

Bonne chance et bon courage pour cette aventure.

C'est vrai que le temps doit rester secondaire pour un premier marathon.

Avance tranquillement dans ta prépa, en fonction de tes ratios de FC tu te fixeras ton AS42 de manière prudente pour un premier
Ce sera pour partir sur du 3h45 ou plus, ou mois L'essentiel étant de tout bien gérer.

Bien sûr, mon objectif principal est de finir ce 1er marathon (en espérant qu'il y en aura d'autres ensuite).
Si en plus je peux atteindre mon "objectif" de temps, ça serait parfait. Mais cet objectif est tout à fait théorique pour l'instant.