Mamatt - Reprise... Et un tout petit peu plus ;-)

Merci à vous 2 pour vos messages.
En effet, je ne suis pas vraiment sûr de mon 14 de VMA. J'avais fait un 1/2 Cooper, fatigué avant de commencer...
Lors de mes séances VMA, je suis bien dans le rythme en courant à 3'50 /km. Il faudrait en effet que je refasse un test 6'.
Je fais aussi scrupuleusement mes sorties en EF
A +

Allez, séance suivante : connect.garmin.com/activity/261122714
Une SL d'une 1h30, avec 2x8' à AS21.
Bonnes sensations, un peu froid au début, et vite chaud par la suite !
Mes nouvelles chaussures (Adidas Exerta) semblent pas mal. Quelques frottements sous la plante du pied. On verra par la suite.
J'enchaine normalement demain matin par de l'EF Je vous tiendrai au jus.
A +

Sortie du jour : SL d'1h10, suivie de 15' de récup pour pouvoir rentrer à la maison.
connect.garmin.com/activity/261404472
Dur dur ! Chemins gras et glissants, pas trop de jus dans les jambes. Ca doit être dû à une récup pas totale depuis la sortie d'hier soir.
Repos pour le reste de la journée (enfin bricolage et autres...).
Bonne journée à tous.
A +

Séance 2 de la semaine 2 : VMA 105, 2 séries de 10x200 m. C'est marrant, j'aime assez bien ces séances. Surement à cause du fait que l'effort ne dure pas trop.
Objectif atteint, je passe tous mes 200 m en moins de 3'55"/km, souvent autour de 3'50".
Pas très chaud, mais piste sèche, la neige a fondu.
A +

Héhé, ça fait plaisir de voir qu'il y en a qui aiment la VMA !
Belle séance dans les clous ! Tu étais comment sur la fin, bien ou fatigué ?
Récupère bien !

Comme à la fin de mes séances VMA, j'étais plutôt bien. Je pense que si ça avait été nécessaire, j'aurais pu refaire une série... Facile à dire, remarque !!