Mamatt - Reprise... Et un tout petit peu plus ;-)

Rapide suivi de mon plan 10km , qui me permet de "patienter" jusqu'au démarrage de mon plan MdP (que je commencerai début janvier).
Pour l'instant, j'en suis à la moitié.
A part la séance 7 (4x1500 à AS10 qui a été dure), tout se passe bien. Plutôt des bonnes sensations, pas trop de fatigue en général.
Bonne lecture pour les courageux, et à +.

Belle prepa.

Pour l'AS10 tu es parti trop vite, ralentis un peu 3 ou 4sec au kilo sur un 4x1.5 k il ne faut pas taper les 95%

J'ai bien vite senti que j'étais parti trop vite... Du coup, la suite a été dure !!

Et bien voilà, j'étais sérieux dans ma prépa... pas mal de boulot en plus, et du coup je n'irai pas courir avant la semaine prochaine...
Arrrrrhhhhhh !!!

Re,

c'est parti, j'ai débuté mon plan 12 semaines, 3 séances par semaines pour le Marathon de Paris.
La 1ère est ici .
Pour l'instant, tout va bien. Séance d'EF tranquille.
La suite demain.
A+

2ème séance aujourd'hui, elle est ici .
Je ne suis pas mécontent de ma courbe de FC.
Bonnes sensations, pas de fatigue extrême, et j'ai réussi à tenir l'allure.
Bon par contre, la piste, c'est pas spécialement fun
SL programmée pour vendredi, normalement.
A +