Mamatt - Reprise... Et un tout petit peu plus ;-)

Knau80 écrit:

On se repoudre le nez, on remet du rouge à lèvre, on fait pipi, on a du retard... Tu as créé ton profile avant ton opération ou quoi ? ton nouveau prénom c'est quoi mistinguette ? MOUHAHAHAHAHA

Peut être que dans la catégorie féminine j'aurai plus de chance

Séance du jour : AS21, 3x10'. J'ai en fait fait 3x10' à FC entre 85 et 90% de FCM. Je suis content, ça correspond à mon AS21 !

Bilan : Allure moyenne : 5'30"/km soit 10.9 km/h
Tour 1 - 4.01km : 24:18 (6'03", FC Moy 142, Max 165) : échauffement, en EF. Bon, 6' au kilo c'est pas terrible, mais au moins je suis en EF !!
Tour 2 - 2.13 : 10:00 (4'41", FC Moy 160, Max 168) - Bloc 1
Tour 3 - 162m : 02:00 (12'20", FC Moy 139, Max 168) : coup de téléphone... Il a fallu que je réponde. Du coup, j'ai plutôt eu 3'30 de récup...
Tour 4 - 2.16km : 10:00 (4'37", FC Moy 164, Max 170) - Bloc 2
Tour 5 - 241m : 02:00 (8'17", FC Moy 147, Max 167)
Tour 6 - 2.15km : 10:00 (4'39", FC Moy 165, Max 170) - Bloc 3
Tour 7 - 303m : 02:00 (6'36", FC Moy 156, Max 170)
Tour 8 - 2.85km : 16:49 (5'54", FC Moy 151, Max 158)

Séance garmin : connect.garmin.com/activity/270002871
Bilan : content, avec 85-90% de FCM, je suis bien à mon AS21.

Autre news : j'ai reçu aujourd'hui mes nimbus toutes neuves. Je vais essayer d'aller faire un petit tour avec demain

Merci aux lecteurs et à +

Ça fait donc deux bonnes nouvelles, les bon ratios et les nouvelles tatanes !
La vie est belle pour toi

En effet, ça roule
Le banquier (ou plutôt la banquière) apprécie moins...

Salut Matthieu

Ta semaine allégée commence quand exactement?

Bon test avec tes nimbus

Hum hum... Je crois que c'était la semaine dernière