Mamatt - Reprise... Et un tout petit peu plus ;-)
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Réponse de chris55 sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris 2014 - S1/16
Posted il y a 10 ans 11 mois
Bonjour
Bon retour avec de jolies sorties , même si celle en EF ne te convienne pas
Te voila avec un joli objectif , je te souhaite d'y parvenir
Bonne continuation et bonne fêtes de fin d'année
Bon retour avec de jolies sorties , même si celle en EF ne te convienne pas
Te voila avec un joli objectif , je te souhaite d'y parvenir
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- dule66
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Réponse de dule66 sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris 2014 - S1/16
Posted il y a 10 ans 11 mois
Hello Matthieu !
Bon retour parmi nous
T'inquiète, ça va revenir, les bons ratios en EF !
Et de bonnes fêtes à toi -attention à la diététique !!!
Bon retour parmi nous
T'inquiète, ça va revenir, les bons ratios en EF !
Et de bonnes fêtes à toi -attention à la diététique !!!
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- Mamatt
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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris 2014 - S1/16
Posted il y a 10 ans 10 mois
Merci à vous, et joyeuses fêtes aussi... Enfin, joyeuse fête, y en a déjà une qui est passée...!
Bilan de la semaine pas terminée :
- Une séance de VMA, 2 x 8 x 200m. Cible entre 3'20 et 3'30"/km. Pas évidente, et courue le 26/12...
Kms 9.80 km
Temps 00:48:39
FC Maxi 180 (97%)
FC Moy 160 (86%)
Dénivelé + 93 m
La séance garmin
- Une grosse EF, prévue d'1h... J'ai un peu débordé...
Kms 12.01 km
Temps 01:12:21
FC Maxi 158 (85%)
FC Moy 143 (77%)
Dénivelé + 112 m
La séance garmin
- Et enfin aujourd'hui, je pars pour 1h30 de sortie longue, avec un peu d'AS21. Ca souffle pas mal, mais il ne fait pas trop froid... Je donne les datas dès que je rentre
A + et bonne journée/course à tous.
Bilan de la semaine pas terminée :
- Une séance de VMA, 2 x 8 x 200m. Cible entre 3'20 et 3'30"/km. Pas évidente, et courue le 26/12...
Kms 9.80 km
Temps 00:48:39
FC Maxi 180 (97%)
FC Moy 160 (86%)
Dénivelé + 93 m
Attention : Spoiler !
La séance garmin
- Une grosse EF, prévue d'1h... J'ai un peu débordé...
Kms 12.01 km
Temps 01:12:21
FC Maxi 158 (85%)
FC Moy 143 (77%)
Dénivelé + 112 m
Attention : Spoiler !
La séance garmin
- Et enfin aujourd'hui, je pars pour 1h30 de sortie longue, avec un peu d'AS21. Ca souffle pas mal, mais il ne fait pas trop froid... Je donne les datas dès que je rentre
A + et bonne journée/course à tous.
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Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris 2014 - S2/16
Posted il y a 10 ans 10 mois
Bonne sortie longue
Et passe un bon réveillon du nouvel an
Et passe un bon réveillon du nouvel an
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