S'équiper pour la course à pied

Mamatt - Reprise... Et un tout petit peu plus ;-)

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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - Prépa Semi Reims - S6/8

Posted il y a 11 ans 1 mois #270826
Hello !

Sortie du jour : 2x4000m AS21 (toujours 4'30/km en cible, mais je n'ai pas réussi...)

Kms 12.95 km
Temps 01:09:20
FC Maxi 174 (94%)
FC Moy 153 (82%)
Dénivelé 0

Attention : Spoiler !

La séance garmin

Ca caillait pas mal, pas mal de vent, et surtout, je n'ai pas réussi à me freiner à 4'30... Par contre, je suis content de ma régularité sur les 2 blocs... Pas fait exprès.
En plus, je me suis rendu compte que la piste ne faisait pas 400m... mais plutôt 399m... ou alors c'est le gps qui décale un peu...

A + et merci d'avoir lu.
Last Edit:il y a 11 ans 1 mois par Mamatt
Dernière édition: il y a 11 ans 1 mois par Mamatt.

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Réponse de dule66 sur le sujet Re: Mamatt - Prépa Semi Reims - S7/8

Posted il y a 11 ans 1 mois #270966
Hum... Pas très glamour comme sortie, je préfère les sorties sur chemins.... :P ;) ;)

Bravo pour ta régularité..!
par dule66

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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - Prépa Semi Reims - S7/8

Posted il y a 11 ans 1 mois #271157
Merci Dule !
Ce matin, petite sortie longue, 1h20 dont 2x10' à 80-85% fcm (cible : entre 148 et 157 bpm). Cadre plus joli que la séance stade... 7 chevreuils, dont 1 qui m'a accompagné sur un petit bout de chemin.
Les données :

Kms 14.49 km
Temps 01:21:12
FC Maxi 166 (89%)
FC Moy 142 (76%)
Dénivelé + 157 m

Attention : Spoiler !

La séance garmin

Très bonnes sensations, l'impression que ça déroule plutôt bien dans les blocs, avec des allures qui me conviennent bien.
Demain, petite EF, avant d'attaquer la dernière semaine du plan. L'objectif arrive !
Merci d'avoir lu, bonne journée à tous, et profitez bien de vos sorties ensoleillées ;)
par Mamatt

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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - Semi Reims - S8/8... Repos, repos, repos

Posted il y a 11 ans 1 mois #272844
Bonjour à tous,
après ma petite sortie en EF de mercredi matin à la frontale (47', 8km), je suis en phase de repos et de montée de jus !
Course dimanche, donc pas beaucoup de dépense énergétique en attendant. J'ai faim, et j'espère bien faire un bon temps...
Disons que sous les 1h40', je serais content... Aux alentours de 1h35, je saute de joie !
Pour l'allure, je vais essayer de ma caler en 4'30 dès le début, et je ferai le point avec moi même au fur et à mesure...
Je vous tiens au courant ;)
par Mamatt

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Réponse de dule66 sur le sujet Re: Mamatt - Semi Reims - J-2...

Posted il y a 11 ans 1 mois #272865
J'espère bien qu'on va te voir sauter de joie ! ;)

Bonne course Mathieu !! ;) :cheer:
par dule66

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Réponse de chris55 sur le sujet Re: Mamatt - Semi Reims - J-2...

Posted il y a 11 ans 1 mois #272867
Bon jus et bonne course pour dimanche ;)
par chris55

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