Mamatt - Reprise... Et un tout petit peu plus ;-)
- frantz54123
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Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Mamatt - Prépa Semi Reims - S6/8
Posted il y a 11 ans 1 mois
Je suis d'accord avec Franck. Certes tu ralentis un peu de bloc en bloc, mais juste ce qu'il faut pour corriger le 1er (un peu rapide). En +, ça te permet de stabiliser ta FC...
Moralité : une bien belle séance réussie qui fait du bien à l'approche de la compét'
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Mamatt - Prépa Semi Reims - S6/8
Posted il y a 11 ans 1 mois
Belle séance effectivement ! 
Ce sera je pense également mon allure cible pour un prochain semi
Bonne suite de prépa
Ce sera je pense également mon allure cible pour un prochain semi
Bonne suite de prépa
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- Mamatt
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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - Prépa Semi Reims - S6/8
Posted il y a 11 ans 1 mois
Merci à vous pour vos avis avisés
J'ai en effet ralenti, pour ne pas faire comme la semaine dernière, à savoir partir trop vite et ne pas tenir la distance.
Allez, c'est parti pour la SL de la semaine...
J'ai en effet ralenti, pour ne pas faire comme la semaine dernière, à savoir partir trop vite et ne pas tenir la distance.
Allez, c'est parti pour la SL de la semaine...
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- Mamatt
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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - Prépa Semi Reims - S6/8
Posted il y a 11 ans 1 mois
Re,
sortie longue de la semaine, la plus longue du plan : 1h40, dont 3x15' à 80-85% fcm (cible : 148<FC<157)
Globalement plutôt satisfait des ratios, même si je suis un peu dessus des 85% dans le 3ème bloc.
Juste une petite "panique" à l'affichage de mes pourcentages... je me suis rendu compte que ma montre avait aspiré les données de la montre de ma femme... D'où des pourcentages de fc supérieurs à ce que je pensais, qui sont finalement plutôt bons...
Les datas :
Kms: 19.12 km
Temps : 01:46:20
FC Maxi : 164 (88%)
FC Moy : 146 (78%)
Dénivelé : + 176 m
La séance garmin
Merci d'avoir lu, et bonne journée à tous
sortie longue de la semaine, la plus longue du plan : 1h40, dont 3x15' à 80-85% fcm (cible : 148<FC<157)
Globalement plutôt satisfait des ratios, même si je suis un peu dessus des 85% dans le 3ème bloc.
Juste une petite "panique" à l'affichage de mes pourcentages... je me suis rendu compte que ma montre avait aspiré les données de la montre de ma femme... D'où des pourcentages de fc supérieurs à ce que je pensais, qui sont finalement plutôt bons...
Les datas :
Kms: 19.12 km
Temps : 01:46:20
FC Maxi : 164 (88%)
FC Moy : 146 (78%)
Dénivelé : + 176 m
Attention : Spoiler !
La séance garmin
Merci d'avoir lu, et bonne journée à tous
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- Maclad
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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - Prépa Semi Reims - S6/8
Posted il y a 11 ans 1 mois
J'ai essayé de rester dans la plage de FC, et en effet, le relief m'a fait faire le oy-oy
Bonne journée à tous, et bonne course à ceux qui sont sur une ligne de départ.
Bonne journée à tous, et bonne course à ceux qui sont sur une ligne de départ.
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