S'équiper pour la course à pied

Mamatt - Reprise... Et un tout petit peu plus ;-)

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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - Prépa Semi Reims - S5/8

Posted il y a 11 ans 1 mois #267423
Oui, bien sûr que j'ai entendu parler de progressivité... C'est bien ce que je fais, non ? Certes, la pente de la progressivité est (un peu) raide...!!
Et pas de problème, malgré la douleur, je m'amuse :silly:
par Mamatt

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Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Mamatt - Prépa Semi Reims - S5/8

Posted il y a 11 ans 1 mois #267521
S'il est un point sur lequel je ne te ferais pas la morale, c'est sur le grillage d'étape :whistle: Tant que tu les fais en écoutant ton corps rien n'est dérangeant...
C'est ce que je passe mon temps a faire, prendre des risques et griller des étapes (1 jour, ça va merder, c'est sûre, mais tant qu'on en à conscience ...

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Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Mamatt - Prépa Semi Reims - S5/8

Posted il y a 11 ans 1 mois #267580
Mamatt écrit:

Oui, bien sûr que j'ai entendu parler de progressivité... C'est bien ce que je fais, non ? Certes, la pente de la progressivité est (un peu) raide...!!
Et pas de problème, malgré la douleur, je m'amuse :silly:


Attention a ne pas finir comme moi :P je le paye bien maintenant !

Pour tes AS21, on ne t'avait pas déjà dit que c'était un peu haut?

Bonne continuation !

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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - Prépa Semi Reims - S5/8

Posted il y a 11 ans 1 mois #267591
Oui papa Fabrice, on me l'avait déjà dit que j'étais haut en AS21... C'était d'ailleurs suite à une séance 3x2000m où ma cible était 4'30, et où j'avais du faire 4'22......
Allez, je vais te dire comme mes élèves : je n'ai pas fait exprès. :P

François, mon corps va bien pour l'instant, alors j'en profite. pourvu que ça dure.

Allez hop, c'est parti pour la SL de la semaine. Zut, il fait nuit... Elle est où la frontale ??
par Mamatt

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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - Prépa Semi Reims - S5/8

Posted il y a 11 ans 1 mois #267620
Hop !
Retour de ma SL du jour. Au menu, 1h30, dont 3 blocs de 15' à 80-85% de fcm. Départ dans la nuit, retour sous la pluie...

Kms : 16.10 km
Temps : 01:29:57
FC Maxi : 164 (88%)
FC Moy : 143 (77%)
Dénivelé : + 148 m

Attention : Spoiler !

La séance garmin

Très bonnes sensations sur l'ensemble de la sortie... sauf la bonne averse sur les 2 derniers km...
J'ai réussi à respecter les consignes de fc dans les blocs, et l'allure me plait bien (environ 5'/km).
Voilà voilà, bonne journée à tous, et merci d'avoir lu.
par Mamatt

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Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Mamatt - Prépa Semi Reims - S5/8

Posted il y a 11 ans 1 mois #267621
Cool tu as pu respecter la target :P

Ça ferait une belle allure pour le mdp2014!!

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