jeckx : premier podium à domicile !

Tu as aussi couru plus vite, ce qui peut expliquer ton impression de forcer, en tout cas jolie sortie le sub 40 devrait être confirmé

Belle séance !
... et quelle sacrée marge au vu de tes FC !

Patrick57 écrit:

Belle séance !
... et quelle sacrée marge au vu de tes FC !

+ 1 avec patrick , cela laisse présagé un joli chrono

Patrick57 écrit:

Belle séance !
... et quelle sacrée marge au vu de tes FC !

J'ai pas beaucoup de marge car sur 10 km je ne dépasse pas les 93~94 %.Là, j'étais à 92 % sur la fin malgré les 2 minutes de repos.

Comme je n'ai pas fait de sortie longue la semaine dernière, j'ai commencé cette semaine avec une EF d'une bonne heure au lieu des 45 prévues : 13 km à 5'01" et 74 % de FC en moyenne.
Très bonnes sensations, même si le soleil commençait à bien taper sur le crâne à la fin.

Jeckx a ecrit :

J'ai pas beaucoup de marge car sur 10 km je ne dépasse pas les 93~94 %.Là, j'étais à 92 % sur la fin malgré les 2 minutes de repos.

ah bon , tu dépasses jamais les 94% sur le mien j’étais a 95% de FCmoy

CHRIS55 écrit:

ah bon , tu dépasses jamais les 94% sur le mien j’étais a 95% de FCmoy

Si, sur la fin. Mais sur la majorité du parcours, c'est stable à 93~94 %.