jeckx : premier podium à domicile !

jeckx écrit:

RunningZap écrit:

Sans parler du classement! Impressionnant le bonhomme!

64e / 1 055 arrivants. Mais c'était la course populaire d'où ce classement honorable.
Avait lieu après la course élites/licenciés remportée par Abera, un Éthiopien en 28'21". Les 11 premiers en moins de 29 minutes ! Un autre monde...

Oui c'est clair, un autre monde.
Mais c' est Langueux, du gros gros niveau

Bravo pour ta perf', excellente progression;

Je reitere mes propos de Garmin Connect.

Un temps énorme, félicitation à toi, que de progres c'est impressionnant

Excellent, felicitations ça donne envie de refaire des 10 km quand on voit ta progression !
chapeau chapeau

Vraiment un joli chrono. bravo!

La vache! une énorme perf! bravo à toi!

jeckx écrit:

Merci Patrick et Knau.
Cette semaine, une seule sortie avec une petite EF jeudi :
Départ prudent sur les 3 premiers km pour vérifier l'état de la machine.
6'03" (FC moyenne à 56 %)
5'55" (58 %)
6'33" (57 %)
RAS. Paramètres système OK. Accélérations progressives :
5'39" (62 %)
5'21" (67 %)
5'17" (69 %)
4'54" (71 %)
Bonnes sensations même si c'était difficile d'accélérer après 3 km à si bas régime.
7 km en 40' à 5'39" d'allure moyenne et 62 % de FC moyenne.

Punaise , a des FC si basses et des temps pareils aux kms c'est
comment tu fais pour avoir des ratios pareils
BRAVO pour ta nouvelle marque la prochaine fois tu descends sous les 39'
Rpeose toi