jeckx : premier podium à domicile !
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Réponse de jeckx sur le sujet Re: jeckx : préparation de mon 1er semi
Posted il y a 11 ans 8 mois #219163
Merci.
C'est en effet la ceinture que j'ai commandé.
C'est en effet la ceinture que j'ai commandé.
par jeckx
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- garth0
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Réponse de garth0 sur le sujet Re: jeckx : préparation de mon 1er semi
Posted il y a 11 ans 8 mois #219169
D'accord avec taek78run. Très belle allure, surtout au vu de la FC. Ça sent bon.
par garth0
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Réponse de RunningZap sur le sujet Re: jeckx : préparation de mon 1er semi
Posted il y a 11 ans 8 mois #219172
Il est redoutable ce JeckX
Incroyable la progression en si peu de temps !
Incroyable la progression en si peu de temps !
par RunningZap
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Réponse de padawann sur le sujet Re: jeckx : préparation de mon 1er semi
Posted il y a 11 ans 8 mois #219225
jeckx écrit:
tu m'étonnes !! dès que je fais plus d'1h1/4 je prends au mini de l'eau !
des ptits gels aussi ça fait pas de mal !
sinon 4'30 à 82% tu ne vas pas faire mal que sur semi mais aussi sur marathon !!!
- Ça commence à être un peu limite ces longues sorties sans ravitaillement avec les beaux jours qui reviennent, même si j'ai pas eu de coup de barre : bidon commandé aussi.
tu m'étonnes !! dès que je fais plus d'1h1/4 je prends au mini de l'eau !
des ptits gels aussi ça fait pas de mal !
sinon 4'30 à 82% tu ne vas pas faire mal que sur semi mais aussi sur marathon !!!
par padawann
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- astro
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Réponse de astro sur le sujet Re: jeckx : préparation de mon 1er semi
Posted il y a 11 ans 8 mois #219234
Très beaux ratios en tout cas. Tu as énormément progressé et ce depuis très peu de temps il me semble. Les 4'30" sont a ta porté à mon avis.
par astro
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Réponse de jeckx sur le sujet Re: jeckx : préparation de mon 1er semi
Posted il y a 11 ans 8 mois #219241
Padawann écrit:
C'est pour ça que je pars sur des FC un peu plus basses que la normale.
Pour le marathon, rien de prévu cette année : manque de foncier (même pas 8 mois de CaP) et pas assez de sorties hebdomadaires (seulement 3 pour 35 km en moyenne).
Sur mon 10 km record, j'étais à environ 90 % de moyenne avec un pic à 95 donc je n'arrive pas à tenir les mêmes hauts pourcentages que la plupart des personnes.4'30 à 82% tu ne vas pas faire mal que sur semi mais aussi sur marathon !!!
C'est pour ça que je pars sur des FC un peu plus basses que la normale.
Pour le marathon, rien de prévu cette année : manque de foncier (même pas 8 mois de CaP) et pas assez de sorties hebdomadaires (seulement 3 pour 35 km en moyenne).
par jeckx
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