jeckx : premier podium à domicile !

L'année dernière je n'ai fais qu'un plan a 3 séances et c'est passe et j'avais pas tes ratios

Je pense pouvoir finir un marathon, là n'est pas le problème.
Mais, dans mon esprit, je veux le faire pour performer, pas juste le finir.
C'est pour ça que je veux accumuler de l'expérience sur 10 km et semi d'abord pour établir des temps de référence sur lesquels je pourrais me baser pour mieux définir un futur objectif temps sur marathon.

jeckx écrit:

Je pense pouvoir finir un marathon, là n'est pas le problème.
Mais, dans mon esprit, je veux le faire pour performer, pas juste le finir.
C'est pour ça que je veux accumuler de l'expérience sur 10 km et semi d'abord pour établir des temps de référence sur lesquels je pourrais me baser pour mieux définir un futur objectif temps sur marathon.

J'avoue avoir le meme genre d'approche. En revanche pour le coup je trouve inconfortable ne ne pas pouvoir apprehender la distance du marathon concretement sans faire la "dite " distance.

Jusqu'au semi, on peut sentir lors des SL comment le corps reagit dans le cas d'un marathon il se passe quoi apres le 21,1km?

Je suis d'accord, faire un premier marathon pour performer sans connaître les limites de son record sur une telle distance, c'est pas évident du tout...

Moi je le fais pour découvrir la distance....les records tomberont fin 2013 ou 2014 pour ma part, enfin j'espère

J'avoue avoir la même logique de progression que toi jeckx. C'est juste les temps de référence qui ne sont pas les mêmes.
Je me suis toujours dit que je ne m'alignerais sur semi que si j'estimais être capable de le terminer en 1h50min maxi. Même logique avec le marathon (temps < 3h50min).
Après bien entendu quand on parcours pour la première fois une distance on part un peu dans l'inconnu mais c'est mieux d'avoir une logique de progression. Par exemple ce n'est pas demain que je vais m'attaquer aux 100 km de Millau.

ketshoo écrit:

En revanche pour le coup je trouve inconfortable ne ne pas pouvoir apprehender la distance du marathon concretement sans faire la "dite " distance.

Faire 42 km au petit trot ou en marchant, c'est pas un problème pour la plupart des coureurs réguliers a priori sauf gros problème.
L'interrogation principale n'est pas pour moi la distance à parcourir, mais la vitesse : on s'est déjà tous demandé en préparant un 10 km ou un semi si on va réussir à tenir son AS10/AS21 sur une distance deux fois plus longues qu'à l'entraînement. C'est un peu pareil sur marathon. il faut avoir confiance dans son entraînement.

garth0 écrit:

c'est mieux d'avoir une logique de progression.

Tout à fait d'accord.
Avant de passer au semi, il faut déjà établir un record sur 10 km à peu près conforme à sa VMA.
Si tu n'y arrives pas, c'est que ton indice d'endurance est faible et ça ne sert donc à rien de se lancer sur une course plus longue.