jeckx : premier podium à domicile !

Je ne dirais qu'une chose : Bravo !!!, ta ceinture déconne peut-être mais pas tes jambes

garth0 écrit:

Ou sinon il est en train de préparer son CR...

C'était la bonne réponse , mais pas eu le temps de le finir hier soir.

beau chrono :o)

Reprise du plan semi après cet intermède sur 10 km avec une petite EF de 45 minutes.
Un petit 5°, pas assez couvert et 4 km avec un léger vent défavorable font que j'ai eu du mal à démarrer :
km 1 - 6'49" (FC moyenne à 61 %)
km 2 - 6'21" (64 %)
km 3 - 6'19" (65 %)
km 4 - 5'58" (67 %)
Une fois fait demi-tour et être un peu réchauffé, ça allait mieux :
km 5 - 5'33" (71 %)
km 6 - 5'11" (73 %)
km 7 - 5'05" (76 %)
km 8 - 5'02" (76 %)

Bonnes sensations, pas de trace de la course de dimanche.
En faisant les premiers km à 9~10 km/h de moyenne, on a vraiment une super impression de vitesse quand on arrive à 12 km/h.
Ça rend moins monotone les sorties en EF.

Oui incroyable la différence d'allure pour une fc assez proche

Et ta ceinture?

Des pics anormaux au 5e, sinon tout m'a semblé correct.