Suivi de Niko76

bon cross demain

Salut niko
Alors ce cross court ?
Ca a donné quoi?

Salut!
ça a donné que comme prévu le sol était gelé...
Donc sur certaines parties j'ai été plutôt prudent on va dire!
Sinon ça donne 30ème du cross court (sur une 60aine je crois), ya encore du boulot, je suis bien en jambe mais le souffle c'est pas encore ça, mais ça devrait être pas trop mal au moment des inters soit à la fin de la saison de cross et donc objectif tenu!
PS: J'ai bien aimé le dernier tour ou j'ai bataillé avec un "collègue" de 800m lol!

pas évident par ce temps en effet, mais si tu es satisfait de toi tant mieux.
@+

Satisfait j'irais pas jusque là mais nous sommes encore début janvier donc je ne m'inquiète pas!
Sinon après une journée consacrée au repos, ce soir une petite piqure de rappel de PAL au programme qui s'est plutot bien passée!

Salut! Aujourd'hui petit footing en EF: 9,3 km en ville en 45'!