Suivi de Niko76

Me revoilà! Super semaine au ski!! Ensuite j'ai décidé de couper un peu plus longtemps, ça m'évitera de couper fin février à nouveau!
Reprise jeudi dernier avec un footing de 35' + 6 lignes droites + 10'.
Dimanche régionaux de cross! (oui oui avec un entrainement en deux semaines dans les jambes! )
Au final je finis quasiment au trousses de mes collègues d'entrainement! Ce fut dur mais l'envie était là et à fait le reste!
Dans deux semaines les pré-frances en bretagne en espérant leur passer devant cette fois et ensuite... c'est la fête! lol

Petite séance "recup" aujourd'hui avec seulement 10x200 VMA! 34" en moyenne! Les jambes sont un peu dures quand même!^^

ah ah tu appelles ça de la recup ?ils sont fous ces normands, ils ne connaissent pas la peur:laugh:

Tu n'as pas fait de footing entre ton cross et les 200m ??

Le footing était prévu lundi soir mais... soir de tempête, alerte orange de la météo donc j'ai annulé au dernier moment! Bon bien sur on a fait 25' de footing d'échauffement mardi avant les 200m! C'est pour ça aussi que j'ai appeler cette séance VMA recup! lol

Et j'en ai fait un tout petit de 35' ce soir pour récupérer! Un tout petit peu moins de 12 km/h.