Suivi de Niko76

Tu ne fais pas les départementaux de cross?
Je te dis cela par rapport aux qualifs

Pas de problème à ce niveau, là tout le monde est qualifié d'office aux régionaux chez nous!
Je ne fais pas les départes car je pars au ski le jour précédent

Et puis j'ai appris ce matin que les départementaux n'auront sans doute pas lieu au final, le terrain étant impraticable apparemment.
Sinon, petit programme de la semaine après la PPG/PPS de lundi, après je n'aurai plus accès à internet!
Mardi: PAL
Mercredi :footing 50'
Jeudi: footing 45 (avec 20' à 80% VMA si l'envie est là en ce matin de noel...)
Vendredi: repos
Samedi: séance de côtes:lol:

Finalement j'ai un peu de temps pour passer par là après ma séance du matin!
50' de footing au programme, 1h au final, le temps était parfait, mon parcours aussi, j'ai fait durer le plaisir!

Le matin de noël, petit footing de 45' pile poil (à 45, j'ai arrêté le chrono et j'ai fini en marchant, juste le taf rien de plus! lol)
Ce matin, une bonne séance de côtes bien dure (45" à faire 8 fois, le parcours étant séparé en un départ avec un bon gros dénivelé, une partie en faux plat, à nouveau une grosse partie pour finir par 20m de faux plat à la fin! )
J'ai tenu les 8 mais ce fut très dur! Pour finir sur une crampe monumentale à s'en rouler par terre pendant la recup! ^^

alors étire bien et boit bien.
@+ et bonne récup.