Suivi de Niko76

gilles écrit:

Bonne année à toi aussi ainsi qu'à tous tes proches.
Je te souhaite plein de réussite pour cette saison et un beau record personnel d'ici cet été

Merci! Je vais y travailler!!
Pour commencer 2009, ce fut hier 30' footing en finissant vite sur les 5 dernières + 9x 100 allure 800 (tes de différentes allures en fait) + 10' recup!

Aujourd'hui compétition sur 800m. Résultat : 2'08"19 => un peu déçu du chrono et aussi de la course puisque j'ai couru tout seul de bout en bout!

Salut Niko
Je te comprends, mais il ne faut pas trop s'y attarder.
Actuellement tu bosses ton "foncier".
Ces courses indoor permettent surtout de garder contact avec le 800m
On ne peut pas s'entrainer sérieusement le semaine et être performant le w-e.
Il y a un temps pour tout

C'est vrai! J'y allais d'ailleurs en me disant que le chrono n'était pas important aujourd'hui! Mais l'esprit de compétition a reprit le dessus on dirait...

Hello! Ce soir, le froid était tenace (-3°) et le petit vent qui l'accompagnait... glacial! (brrr rien que d'y penser...)
Bref 15' de 30/30 au programme recup sur un assez bon rythme! Assez éprouvant mais la forme est bonne!

Today petite séance en forêt:
30' footing + 10' PPS (50m talon fesse, 50m footing, 50m montée de genoux, 50m footing, 50m jambes tendues, ...) + 6 lignes droites + 10' footing