Suivi de Niko76
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Réponse de sur le sujet Re:Suivi de Niko76
Posted il y a 15 ans 10 mois
Le temps est doux ce soir on repasse dans le positif! 
25' de footing puis 10 x 200m recup 30-35" trotté: très bonnes sensations ce soir, je me surprend mais ça fait plez. 34" tout pile pour la moyenne en me faisant un peu plez sur le dernier en 30"! On a finit par 15' de recup puis 15' de PPG (abdos, gainage, pompes...)
La séance était courte mais il y a cross dimanche donc pas de folies!
25' de footing puis 10 x 200m recup 30-35" trotté: très bonnes sensations ce soir, je me surprend mais ça fait plez. 34" tout pile pour la moyenne en me faisant un peu plez sur le dernier en 30"! On a finit par 15' de recup puis 15' de PPG (abdos, gainage, pompes...)
La séance était courte mais il y a cross dimanche donc pas de folies!
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- flem
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Réponse de flem sur le sujet Re:Suivi de Niko76
Posted il y a 15 ans 10 mois
Courte mais belle séance!!! 
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Réponse de sur le sujet Re:Suivi de Niko76
Posted il y a 15 ans 10 mois
Merci!
Ce matin en guise de récupération, 45' au programme réalisées à 12,5 km/h. Demain repos e attendant le cross de dimanche. (départementaux - cross court 4,5 km)
Ce matin en guise de récupération, 45' au programme réalisées à 12,5 km/h. Demain repos e attendant le cross de dimanche. (départementaux - cross court 4,5 km)
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- cho7
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Réponse de cho7 sur le sujet Re:Suivi de Niko76
Posted il y a 15 ans 10 mois
Bon courage, tu auras beau temps...et y'a des chances pour que tu cartonnes !!!
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- magaff
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Réponse de magaff sur le sujet Re:Suivi de Niko76
Posted il y a 15 ans 10 mois
s'il fait très froid fait bien attention a tes chevilles le sol est très
dur et on peu se faire bien mal:angry: moi j'ai donné dimanche dernier
par -8
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Réponse de sur le sujet Re:Suivi de Niko76
Posted il y a 15 ans 10 mois
Je vais essayer de faire les deux, cartonner tout en conservant mes chevilles!! 
Merci pour les encouragements!
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