Le suivi collectif de CCAP.

oeufmollet écrit:

Okdac, faut voir si tu peux aller jusqu'au lac facilement d'où tu es, vu que le lac est coté sud de Bourges. T'es où par rapport à l'autoroute ?
Je te tiendrai au courant si je rentre sur Bourges tant que t'y es (y a des chances)

Je suis à l'hôtel Ibys Style (anciennement All Seasons) à côté de l'entrée de l'autoroute (coordonnées 47.048349,2.345343). J'ai regardé sur Google maps, je suis à quasiment 6 km du lac, en passant par les chemins donc ça fait un peu beaucoup.

bah ça fait un pti 18km, une bonne SL quoi ^^
Après, je sais pas trop si y a des bus qui passent par là , pour faire par exemple que le retour en courant ...

bon , le soleil pointe le bout de son nez , je ne vais pas tarder à aller faire un petit tour histoire de prendre un peu l'air

Bah moi j'en reviens, pti tour du lac en EF, avec les cabrakans vu que c'était plus ou moins boueux (dépendait des endroits).
Parti tranquille, objectif ne pas dépasser les 75%, y a qu'à la fin où je suis passé un peu au dessus, obligé de courir dans de l'herbe bien boueuse et collante, à cause d'un tracteur qui prenait toute la place sur le chemin, mais bon ça n'a duré que qq secondes
Par rapport à la premiere sortie en Cabrakan que j'avais trouvé désastreuse, celle là s'est beaucoup mieux passée, encore qq sorties pour que je m'habitue à ces chaussures bien plus raides que les Precisions (y a pas photo ... mais les Precisions auraient pris cher ce matin avec la boue ^^)

Les chiffres :

Kms 5.02 km
Temps 00:34:51
FC Maxi 154 (77%)
FC Moy 146 (73%)
Avg Moving Speed: 8,8 km/h

Et les km


Prochaine mission : comprendre comment configurer le cardio pour qu'il me prévienne quand j'arrive à 75%FCM

Petite remarque : je teste une boisson à prendre après l'effort, gout fraise/melon (très américain il parait), c'est pas degueu :
guenergy.com/fr/produits/produits-recovery-brew/
Evidemment j'ai pas trop consommé d'énergie ce matin, c'est plus pour tester le gout et sa digestion (je sais que certains digèrent mal certains produits, je préfère tester aujourd'hui sachant que j'ai pas prévu de sortir aujourd'hui)

Remarque bonus : je reussis enfin à attraper mon pied pendant les étirements (ceux où on plie le genou et où le pied vient toucher la fesse), la classe ^^ (ouais pas besoin de grand chose pour etre content

@Rapha391 : On ne cesse de te le dire en ce moment, mais lève le pied !!!! Un trail dans 1 mois encore, ça enchaîne très rapidement .

@Oeufpascuit :

Remarque bonus : je reussis enfin à attraper mon pied pendant les étirements (ceux où on plie le genou et où le pied vient toucher la fesse), la classe ^^ (ouais pas besoin de grand chose pour etre content

You kill me !

coucou les copains , je suis revenu ( et oui cela ne pouvait que arriver ).
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aujourd'hui j'ai encore trouvé un nouveau jeu débile .
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je prends un bon bain et je vous explique