Le suivi collectif de CCAP.

@Latraviata : bravo, tu as enfin fait ton 1er 10 kms. T'es sure que tu l'as pas fait exprès d'être la dernière ? Aller, je vais lire ton cr

Moi, après mes courses, je fais 1 semaine sans rien (on perd qu'à partir de 2 semaines sans rien, il parait), la semaine suivante 1 EF 45' et encore 1 semaine avec 2 EF 45'. Ensuite je repars à fond

@Latraviata: Comme indiqué à la suite de ton CR, félicitations à toi.
Maintenant il va falloir battre ton temps, mis à part si tu veux tout de suite monter sur semi.

@CHRIS55: Encore une très belle sortie en EF. Je vais commencer par être jaloux.

En parlant d'EF, aujourd'hui je suis arrivé sur Bourges (déplacement professionnel) et pour me dégourdir les jambes je comptais faire une séance d'EF.
J'ai voulu m'aventurer dans un chemin mais bon, que de la boue et des herbes hautes donc j'ai passé quasiment la moitié de ma sortie à galérer (ce qui explique l'allure globale assez faible et les puls assez élevées).
Enfin il y a quand même un chemin goudronné avec un bon 200m de quasi-plat (au moins je pourrais faire de la VMA courte ).
Pour la sortie:

Kms 8.66 km
Temps 01:01:11
FC Maxi 156 (79%)
FC Moy 146 (74%)
Dénivelé + 48 m
Bilan : Allure moyenne : 7'03"/km soit 8.49 km/h

Bravo Latraviata !

Je m'en vais lire ton CR de ce pas !

garth0 écrit:

En parlant d'EF, aujourd'hui je suis arrivé sur Bourges (déplacement professionnel) et pour me dégourdir les jambes je comptais faire une séance d'EF.
J'ai voulu m'aventurer dans un chemin mais bon, que de la boue et des herbes hautes donc j'ai passé quasiment la moitié de ma sortie à galérer (ce qui explique l'allure globale assez faible et les puls assez élevées).
Enfin il y a quand même un chemin goudronné avec un bon 200m de quasi-plat (au moins je pourrais faire de la VMA courte ).

Hey didonc, t'y es pour combien de temps à Bourges ? on a failli se croiser vu que j'en suis reparti samedi apresmidi ^^
Si tu veux des coins sympas pour courir, je te conseille le tour du lac d'Auron, on peut le faire sans se salir vu qu'il y a un chemin propre qui en fait le tour.En + c'est tout plat, et il fait à peine 6km, pas mal non ?
tape ces coordonnées dans googlemaps : 47.053049,2.400856
Autre choix sympa, les marais de Bourges, tres joli, mais moins pratique vu que tu connais pas.

oeufmollet écrit:

garth0 écrit:

En parlant d'EF, aujourd'hui je suis arrivé sur Bourges (déplacement professionnel) et pour me dégourdir les jambes je comptais faire une séance d'EF.
J'ai voulu m'aventurer dans un chemin mais bon, que de la boue et des herbes hautes donc j'ai passé quasiment la moitié de ma sortie à galérer (ce qui explique l'allure globale assez faible et les puls assez élevées).
Enfin il y a quand même un chemin goudronné avec un bon 200m de quasi-plat (au moins je pourrais faire de la VMA courte ).

Hey didonc, t'y es pour combien de temps à Bourges ? on a failli se croiser vu que j'en suis reparti samedi apresmidi ^^
Si tu veux des coins sympas pour courir, je te conseille le tour du lac d'Auron, on peut le faire sans se salir vu qu'il y a un chemin propre qui en fait le tour.En + c'est tout plat, et il fait à peine 6km, pas mal non ?
tape ces coordonnées dans googlemaps : 47.053049,2.400856
Autre choix sympa, les marais de Bourges, tres joli, mais moins pratique vu que tu connais pas.

J'y suis pour 3 semaines. Enfin je rentre quand même les samedi chez moi pour revenir le dimanche.
Oui je me doute qu'il y a des coins sympas. Par contre je suis au sud ouest de Bourges (à côté de l'A71) donc pas à côté. En plus je suis venu en train donc je ne peux prendre de bagnole pour aller plus loin.

Okdac, faut voir si tu peux aller jusqu'au lac facilement d'où tu es, vu que le lac est coté sud de Bourges. T'es où par rapport à l'autoroute ?
Je te tiendrai au courant si je rentre sur Bourges tant que t'y es (y a des chances)