Le suivi collectif de CCAP.

@Patrick : j'ai regardé un peu sur internet ce qu'il y avait dans cette zone, j'ai aussi repéré la tendinite rotulienne comme possibilité.
J'ai vu que pour aider, on pouvait passer par de l'electrostimulation pour faire travailler les muscles qui vont aider à éviter d'avoir ce problème plus tard, sans faire "travailler" la rotule et les tendons du genou. Ton kiné ne t'a pas parlé de cette possibilité ? ou peut-etre que tu en fais deja chez lui ? En tout cas je pense en parler avec mon podologue (et avec l'osthéo que je verrai si je dois en voir un).
Ca fait combien de temps que tu l'as, que tu la traines ? et tu as les mêmes symtomes que moi, apparition au bout d'en gros 15/20min et disparition assez rapidement après l'arrêt de la course ?

Edit > ah oui j'ai remarqué il y a qq jours que la douleur arrivait très rapidement et en force si j'essayais de faire la chaise contre un mur, ça me fait penser à une des méthodes pour repérer la douleur que j'ai vue sur un site : se tenir debout uniquement sur la jambe posant problème, et fléchir le genou ...

Effectivement, j'ai eu droit à des séances d'électrostimulation chez le kiné (Compex). Sinon, j'ai eu droit à du glaçage et massage au début, et depuis c'est des ultrasons et du vélo puis renforcement musculaire (elliptique, ischios (levée de charges), poussées de charges, squats sur plateau en mouvement).

De mémoire, j'avais noté les premiers signes de gêne au genou au mois de mai (il y a quasi 2 mois maintenant). Je n'avais pas arrêté de courir puisqu'il n'y avait pas de douleur qui m'empêchait de le faire et que je ne voyais pas de signe d'aggravation. Sur cela, j'ai été faire une semaine de rando pédestre dans le Vercors fin mai (j'ai bien senti mon genou et que ça ne s'améliorait pas vraiment), puis au retour j'ai repris la cap car j'avais un semi en vue le 21 juin.
Comme la gêne ne partait pas, j'ai été voir mon médecin qui m'a envoyé faire une radio (RAS hormis qq signes de début d'ostéophytose, mais rien de méchant et même classique chez des sportifs qui courent bcp). Sur ce, il m'a prescrit des séances de kiné et j'ai démarré dans la foulée mi-juin, en espérant que cela aille mieux pour le semi. Mauvais choix car le renforcement musculaire m'aura très sérieusement compliqué la course, car le quadri droit a compensé les efforts subits par le genou cette semaine là .... si j'avais su ) Depuis ce semi du 21 juin, j'ai coupé toute activité cap et même vélo. Je reprendrai peut-être le we prochain (suivant les signes envoyés par le genou et ... la météo )

Concernant la gêne, je ne la ressens pas qu'en cap, je la ressens au quotidien (ça va bien mieux aujourd'hui après qq séances de kiné). Je poursuis la kiné tant que cette gêne n'aura pas disparu (prochaine séance demain). Sinon, c'était plutôt en descente que cela m'handicapait.

Okay, donc c'est pas les mêmes symptômes que moi, vu que je ne sens rien même en marchant relativement vite, c'est vraiment en courant que ça le fait.
Pour les Compex, en effet, c'est la marque que j'ai deja croisée en boutique spécialisée, une amie en a un pour ses récups vu qu'elle s'entraine beaucoup (triathlon/trail/vtt). C'est clair que c'est pas donné, mais quand je vois l'argent que j'ai mis dans le matos type chaussures depuis que je cours, c'est quoi 400€ ? 4 ou 5 paires de chaussures soldées ? (et je parle pas des goretex et des cardios/gps).
Bref affaire à suivre ...
Bon courage

Effectivement. Je ne connais pas trop le prix de ce Compex, mais je sais qu'il y a plusieurs modèles (je regarderai celui qu'utilise le cabinet de kiné demain ) ... à voir peut-être si c'est intéressant avec les soldes actuellement

J'ai repéré le SP 2.0 (premier modèle de la gamme Sport) qui a l'air suffisant., 400€ de base sur i-run, j'ai l'impression que c'est le nouveau modèle. Pour le "Mi runner", j'arrive pas à piger si c'est l'ancien modèle (il est soldé sur i-run), ou si c'est autre chose, pas clair ... mais il est à 299€ en version "marathon de Paris" (ne me demande pas ce qu'il a de spécial ^^)
Bref un peu le bordel

@oeufmollet: Il y a un topique très intéressant la dessus pour toi dur un autre forum de course à pied, mais je ne sais pas si l'on peut poster le lien d'un autre forum ici.