Le suivi collectif de CCAP.

Pour résumer c'est 6x60" r 10/15", mais c'est 6 positions différente donc je n'ai pas forcément besoin d'avoir un repos aussi long que toi pour le coup.

Hello

Bravo à ceux qui courent et bonne récup à ceux qui sont dans la "peine"

Ouai, pas facile avec cette chaleur ... Moi aussi je fais gaffe donc les sorties sont de plus en plus rares ...

Le we dernier, j'étais du côté de Limoges où à la fraîche (15°) j'ai pu me faire une belle SL avec 225m de dénivelé pour 15 kms. Par contre, avec toutes les descentes et montées, difficile de faire une moyenne fc à la louche ... Mais bon, ça a bien travaillé.

1ère et surement dernière sortie de la semaine ce matin à la fraîche (23°) à 6h30 mais il faisait super bon, avec juste un brin d'air bien rafraichissant sur la transpiration.

Cette semaine devait être celle de relâche et vu que je ne vais faire qu'une sortie, j'ai opté pour la plus "dure" soit AS21 : 2x3000m à 88%

La sortie a commencé par un beau soleil tout rouge à moitié caché par les nuages et qques montgolfières en toile de fond

Y avait une grosse montgolfière à droite du soleil et une plus petite dans le fond mais on les voit pas ...

Les 3000m me paraissent tellement longs que j'ai cru que je m'étais trompé en lançant l'entraînement sur ma montre. Donc à la fin de mon 1er bloc, j'ai tout arrêté et ai relancé un 2è entraînement pour être sure que ce soit bon. Mais en fait je ne m'étais pas trompé Ca donne ça :

Tour 2 - 3.00 : 15:18 (5'06", FC Moy 163, Max 179) 88-97% bug - D+24/-6m
Tour 2 - 3.00km : 16:03 (5'21", FC Moy 162, Max 170) 88-92% - D+17/-5m



2è bloc moins rapide car sur chemins avec par moment un peu de sable + évidement la fatigue Mais ça s'est bien passé, avec la chaleur on atteint quand même plus vite les fc hautes donc on force moins

Demain vais voir si je refais une sortie ou si pistoche puisque celle de chez moi est enfin ouverte (découverte) et que j'y accède gratuitement

Bon courage à tous

Salut!

@DBriot: merci de ta franchise!
@oeufmollet: en plein désert, moi, je marche au lieu de prendre ma voiture, quand bien même le radiateur ne serait pas percé

Sérieusement, je suis la mieux placée pour me connaître, savoir si je me mettais en danger ou pas.
Et comme je l'ai écrit, j'ai pris toutes mes précautions.

Après, je ne conseille personne d'aller en faire de même! Là, ce serait suicidaire!
Donc je comprends que Mr le Docteur sur France2 dit qu'il ne faut surtout pas aller courir par ce temps... car on vit à une époque où les gens ne savent plus réfléchir par eux-mêmes, n'écoutent plus leur organisme et le comble, n'ont pas conscience de la beauté de la nature (moi perso je préfère les champs et ma maison, mais d'autres seront très heureux dans un appart en centre ville... à partir du moment que c'est fait en conscience!)

Bref,il y a tellement de gens qui se plaignent de la canicule, hé bien moi, je l'accepte!

@Cooc: super si tu as pu aller courir à la fraîche et merci pour cette très belle photo!!! Qu'est ce que j'aimerais pouvoir chausser mes runnings à 6h du mat' ou à 21h ... mais pas possible avec ma vie de famille
Alors on a fait baignade nocturne hier soir (22h-minuit!) pour fêter le début des vacances et sous les étoiles, avec vue sur la pleine Lune, c'était un très beau moment

Les blessés, prenez-soin de vous et bonne sortie à tout ceux qui peuvent aller courir

Enfin depuis ce matin, j'ai pas mal roulé dans le coin, j'ai croisé un paquet de coureurs/coureuses ... et ils étaient tous en mode marche, tous trop crevés pour courir ou meme trottiner ... Et en bonus, combien avaient de quoi boire avec eux ? ahah une minorité.

Salut
J'ai retenté ce matin un pti footing cool, en prévision de mon rdv chez le podologue mardi.
Départ à la fraiche, mais quand même lourd, pas grave vu que de toute façon je vais pas courir longtemps.
En effet, la douleur est réapparue au bout d'en gros 2.5km, avec les glide boost (amorti toujours nickel pourtant).
Ensuite, après une petite pause boisson/grignotage (barre Chimpanzee Lemon en test), reparti avec les Minimus, et là c'est revenu direct, donc pas mieux, malgré une foulée super sympa sur l'avant, vivement que je puisse les tester pour de vrai.
Bref, j'ai repéré où j'ai mal : genou droit, juste en dessous, presque dans l'axe sur la droite (donc pas le tendon de l'essui glace)
On verra bien ce que racontera le podologue ...
A+ dans l'bus !

Hello !

z'êtes bien courageuses/courageux d'aller courir en ce moment ... moi je reste bien au [strike]frais[/strike] chaud chez moi ... courir tôt le matin voudrait dire vers 4h30 pour moi ... du coup pas possible le soir tard non plus hein, si je veux pouvoir récupérer un minimum (sachant que j'ai bcp de mal à dormir en ce moment). Du moment que vous arriver à rester raisonnables

@Loïc: je suis curieux de savoir quel sera le diagnostic puisque j'ai un peu le même souci que toi: gêne (donc pas de réelle douleur) en dessous du genou droit, mais plutôt dans l'axe sur la gauche Il s'agit d'une tendinite rotulienne d'après mon kiné ... ça s'améliore mais pas aussi vite que je le souhaiterais )