Gregpat => course des crêtes J-2
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Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Gregpat => semi-marathon de Montauban S-2
Posted il y a 11 ans 8 moisEnsuite j'ai enchaîné sur le 3000m et la je me suis senti mieux dès le départ, avec une FC moins élevée que sur le 1er bloc.
Pour le 2000m ce fut encore mieux, avec de vraies bonnes sensations et une FC Moyenne encore plus basse.
Tu vas nous terminer ta course avec une Fc de 50 à ce rythme
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Réponse de Gregpat sur le sujet Re: Gregpat => semi-marathon de Montauban S-2
Posted il y a 11 ans 8 moisMon épouse voulant m'accompagner, j'ai effectué les 10 premiers kilomètres en sa compagnie, puis j'ai terminé seul.
C'est super bien de courir à 2 et ça me permet de travailler des fréquences plus basses que d'habitude
.Mais qu'est ce que je suis fiers de mon épouse qui se met à la CàP!
Kms 14.01 km
Temps 01:30:16
FC Maxi 151 (79%)
FC Moy 132 (69%)
Bilan : Allure moyenne : 6'26"/km soit 9.31 km/h => lien garmin
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Réponse de Gregpat sur le sujet Re: Gregpat => semi-marathon de Montauban S-2
Posted il y a 11 ans 8 moisGregpat écrit:
Ensuite j'ai enchaîné sur le 3000m et la je me suis senti mieux dès le départ, avec une FC moins élevée que sur le 1er bloc.
Pour le 2000m ce fut encore mieux, avec de vraies bonnes sensations et une FC Moyenne encore plus basse.
Tu vas nous terminer ta course avec une Fc de 50 à ce rythme
Ah si jamais...mais bon, le principal sera pour moi de rester proche des 162 bpm pendant les 15 premiers kilomètres pour mon allure cible.
Le problème c'est que je suis en vacances à partir de demain soir et que je "remonte" voir la famille, en Picardie...donc niveau diététique ça risque d'être plus que limite.
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Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Gregpat => semi-marathon de Montauban S-2
Posted il y a 11 ans 8 mois
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Réponse de Gregpat sur le sujet Re: Gregpat => semi-marathon de Montauban S-2
Posted il y a 11 ans 8 moisTu n'as pas fini de manger des bettraves
La fameuse réputation betteravière de la Picardie
Par contre il va falloir que je ressorte mes tenues d'hiver parce qu'il a l'air de faire très froid là haut!
Bon sinon étant donné que je n'ai pas pu chausser les runnings ni hier, ni aujourd'hui, pour cause de valise en cours, j'en ai profité pour programmer mon calendrier de courses.
Alors au programme:
- le 07/04 : semi-marathon de Montauban
- le 01/05 : 15 kms de la course du muguet
- le 09/05 : mon premier trail avec le trail des trois rocs : 22 kms avec 750m de D+
- le 05/07 : la course des crêtes à Espelette : 26 kms avec 1100m de D+
Voilà pour le moment les prochaines réjouissances...
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