Maclad : Archéologie...

Bonjour Maclad,
compte tenu du temps au 20km de Paris, tu vises 2H pour le semi de Paris?
Je crois qu'on va être pas mal du forum à être dans ce sas
Bon entraînement.

bien jolie séance de VMA !
je hais les 400 !

Bien belle séance ! Pour les deux séances/semaine c'est une bonne idée.

@ taek78run : je pense que je verrais le moment venu, mais le sas 1h50' m'attire fortement sachant que mon temps sur le 20km n'est pas vraiment significatif au vu des conditions (je pense que je vaux un peu mieux que ça en toute modestie)

@Padawann : merci, moi j'aime bien, je préfères ça au 30/30... c'est moins violent

@ Mar2kfait : merci. oui 2 séances en ce moment ça me fait du bien et puis c'est Mme qui est contente de me trouver à ces côtés le dimanche matin...

Ce midi je vais faire une petite sortie en EF, ça fait longtemps et ça va me faire du bien... En plus, ça me permettra de tester mes Nimbus 14 reçues hier (je me suis d'ailleurs retenu de pas allé les tester hier soir)

Pour la semaine prochaine je prévois 1 sortie EF et une autre sortie à déterminer, j'hésites entre de l'AS (10 de préference) ou un peu de VMA courte (2*6*200 peut être...) vos avis ??

maclad écrit:

@ taek78run : je pense que je verrais le moment venu, mais le sas 1h50' m'attire fortement sachant que mon temps sur le 20km n'est pas vraiment significatif au vu des conditions (je pense que je vaux un peu mieux que ça en toute modestie)

Pour la semaine prochaine je prévois 1 sortie EF et une autre sortie à déterminer, j'hésites entre de l'AS (10 de préference) ou un peu de VMA courte (2*6*200 peut être...) vos avis ??

Tu n'es pas encore inscrit au semi alors! on choisit le sas à l'inscription.

Sinon pour ta prochaine séance, je serais d'avis de suivre le plan d'entrainement.

taek78run écrit:

maclad écrit:

@ taek78run : je pense que je verrais le moment venu, mais le sas 1h50' m'attire fortement sachant que mon temps sur le 20km n'est pas vraiment significatif au vu des conditions (je pense que je vaux un peu mieux que ça en toute modestie)

Pour la semaine prochaine je prévois 1 sortie EF et une autre sortie à déterminer, j'hésites entre de l'AS (10 de préference) ou un peu de VMA courte (2*6*200 peut être...) vos avis ??

Tu n'es pas encore inscrit au semi alors! on choisit le sas à l'inscription.

Sinon pour ta prochaine séance, je serais d'avis de suivre le plan d'entrainement.

lol tu as raison, j'avais zappé. J'ai vérifié je suis parti sur la tendance prudente : 2h00. dossard 38272

Le soucis pour la semaine prochaine c'est que justement je n'ai pas de plan, mon plan 10k commence la semaine d'après donc en attendant...

Remarques je me ferais peut être juste 2 EF histoire de démarrer mon plan au top de ma forme.

De retour de ma sortie du jour. Je suis plus que content !!

de mes nouvelles chaussures déjà. J'étais en terrain connu remarquez mais bon.

de mes allures sur la sortie :
durée : 41'46"
distance : 6,17km
FC moyenne : 138 (70.4%)
allure : 6'46"

à titre de comparaison, ma dernière sortie EF de mon plan 20km de Paris j'étais à 7'08".
Je ne sais pas trop à quoi est due cette grosse évolution mais pourvu que ça dure !!